케틀벨도 헬스 범주에 들어가는거니까 올려도 되죠??
헬스장에 케틀벨이 있어서 해봤는데
16kg로 스윙을 30초간 3세트 해봤는데 엉덩이 하부랑 똥꼬가 아프네요
30초 넘어가면 몸의 중심쪽이 너무 피로해서 버티기가 힘들어서 그만하고 쉬었다가 합니다.
케틀벨은 기억나는 운동이 스윙, 스쿼트, 바텀업, 러시안트위스트, 클린, 스내치, halo, 터키시 겟업 정도 네요.
유튜브랑 책만보고 공부해서 야매로 하는거긴한데 자세 제대로하면 충분히 운동될거 같네요.. ㅋㅋ
운동도 여러가지 추가하면서 하고 싶습니다.
너무 덤벨 바벨하면 개인적으로는 지루해서요.^^
재밋다는 분들은 재밋겠지만 반복이라는 게 솔직히 지루함이 있을수밖에 없는거 같습니다.
케틀벨이 지겨워지면 밴드 운동도 한번 추가해서 해보려구요
혹시 여러분들은 헬스 밴드로 운동 접목해서 하시는 분 있나요??
오늘 시간나면 유튜브 검색해보려고 하는데 밴드운동 좋은거 있으면 추천 부탁들요.