체지방을 13프로까지 뺐다가
유지기겸 해서 15프로선 정도로 돌아왔는데
조명이나 그런거 없이 뚜렷하게 복근이 보일려면 10프로 이하로 빼야하나요?
6개월 정도 일주일에 5일이상 행잉 레그레이즈 45개
AB슬라이드 60개씩 하는데 복근 알이 잘안커지네요
100키로 정도에서 살을 빼서 플랭크를 하면 아랫뱃살이 좀 쳐지는데 윗복근도 안나오니 보통 이럴때는 어떻게 하는지 궁금합니다
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