밑에 어떤분이 쏘아올린 라면먹고는
몸못만든다는 댓글에 대첩이일어났는데..
많은분들도 동조하시는것같습니다.
저는 밀가루음식 특히 면류를굉장히 좋아합니다
거의하루에한끼는 면요리를먹습니다.
밀가루는 흡수가빠른 단당탄수화물이고 단백질도
적잖게 함유되어있습니다
혈당을급격히올리지만 고혈압당뇨환자가 아니라면
나쁠게 없죠
짜서나쁘다?
위액을 생성하는데 염분이 주요성분입니다
염분이 모자라면 위액이 묽어져 음식물분해를
잘못합니다
적당한 염분섭취는 필수입니다
클린식단은 다이어트막바지때나 하면됩니다.
사실 뭘드시던지 근육은 붙습니다.
깨끗한음식 더러운음식이 어디있겠습니까
다 사람먹으라고만든 영양분두루갖춘 음식인데.
과하지않게 스트레스받지않을정도로 즐기며 하는게
좋지않을까요
대신 원하는몸이 나올때까지
운동강도를 계속올려야합니다
수행능력이 정체되있다면 발전은 없는겁니다
몸이안나오는건 운동을 제대로 하지못하는게
제일크다고생각합니다
그리고 지금의 저정도는 그누구나 가능한수준입니다
저운동 엄청빡세게하는줄아시는분 계시던데
하루1시간안쪽 주4~5회 2끼먹고 유산소안합니다
다음에 시간되면 클린식단안하고 다이어트하는법
올려볼게요
사진찍는거 별로 안좋아하는데 이글쓸려고
찍어봤습니다
45살아저씨치곤 나쁘지않죠? ㅎㅎ
그만 줄입니다 좋은주말보내세요
(IP보기클릭)58.235.***.***
저 헬스장 나닐때 관장님도 저염식한다고 까불지말라고 하시더라고요ㅋㅋㅋ 보디빌더들도 대회준비기간 2~3개월 동안만 저염식을 한다고 일반인들은 하루세끼 라면같이 극단적으로 섭취하지 않는 이상 크게 지장없다고 합니다.
(IP보기클릭)125.240.***.***
저랑 나이는 얼마 차이나지 않는거 같은데 몸이 너무 차이나네요 부럽~
(IP보기클릭)211.44.***.***
유전자 차이 유전자 차이 ...ㅠ
(IP보기클릭)223.62.***.***
저 살안찌는뼈다구 53킬로였습니다만...
(IP보기클릭)125.240.***.***
저랑 나이는 얼마 차이나지 않는거 같은데 몸이 너무 차이나네요 부럽~
(IP보기클릭)223.62.***.***
그냥 꾸준히 했습니다. | 22.09.24 21:52 | |
(IP보기클릭)58.235.***.***
저 헬스장 나닐때 관장님도 저염식한다고 까불지말라고 하시더라고요ㅋㅋㅋ 보디빌더들도 대회준비기간 2~3개월 동안만 저염식을 한다고 일반인들은 하루세끼 라면같이 극단적으로 섭취하지 않는 이상 크게 지장없다고 합니다.
(IP보기클릭)223.62.***.***
염분제한은 시합때 다이어트 막바지에합니다 염분이 수분을 잡고있기에 | 22.09.24 21:54 | |
(IP보기클릭)115.23.***.***
피톨로지 영상보면 저염식의 함정을 말해주고 있죠. 염분 섭취와 사망률의 곡선이 u자형을 그리고 있는데 가장 사망률 높은게 당연히 소금 섭취 많은 쪽. 그다음이 오히려 소금 섭취 못하는 쪽이라고 합니다. 오히려 사망률 가장 적은게 지금 우리나라 평균 수준의 소금 섭취구요. 정보를 일부분만 주니까 => 저염식이 좋다로 둔갑해버린것 같아요. | 22.10.20 13:24 | |
(IP보기클릭)211.44.***.***
유전자 차이 유전자 차이 ...ㅠ
(IP보기클릭)223.62.***.***
저 살안찌는뼈다구 53킬로였습니다만... | 22.09.24 21:59 | |
(IP보기클릭)220.76.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
스트레스안받는게 최고죠~ | 22.09.24 22:02 | |
(IP보기클릭)172.226.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
감사합니다 응원합니다! | 22.09.24 22:22 | |
삭제된 댓글입니다.
(IP보기클릭)223.62.***.***
참치나라호로공주
감사요~~ | 22.09.24 22:23 | |
(IP보기클릭)223.38.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
무염분길어지면 지옥도가열립니다 어릴적 시합전 무염6일차에 위액이 역류해서 지옥을 보았습니다 양잿물을 마셨다고생각해보세요.. | 22.09.24 22:26 | |
(IP보기클릭)223.38.***.***
바프만 해도 주거오 | 22.09.24 22:27 | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
이것저것 경험해보는게 좋다생각합니다 자기몸을 알아가는 과정이니.. | 22.09.25 10:30 | |
(IP보기클릭)121.134.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
조명빨인듯요 | 22.09.25 10:31 | |
(IP보기클릭)175.208.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
건강기원 | 22.09.25 10:42 | |
(IP보기클릭)223.38.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
머슬업잘되시죠 무반동까지 무리없이가시길~ | 22.09.25 10:36 | |
(IP보기클릭)121.148.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
영업직이지만 뭐팔러다니진 않습니다 ㅎㅎ | 22.09.25 12:35 | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
저위에 제닉네임이나 작성글 눌러보세요 | 22.09.27 10:35 | |
(IP보기클릭)121.148.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
동석이형님 멋지시죠! | 22.09.27 10:34 | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
감사합니다! | 22.10.05 22:59 | |
(IP보기클릭)117.123.***.***
(IP보기클릭)106.242.***.***
용과 같이 화보를 보는 듣한 느낌이네요
(IP보기클릭)182.220.***.***
등과 같이 | 22.10.19 21:59 | |
(IP보기클릭)218.55.***.***
(IP보기클릭)175.197.***.***
(IP보기클릭)27.119.***.***
(IP보기클릭)58.231.***.***
(IP보기클릭)125.176.***.***
(IP보기클릭)59.14.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
(IP보기클릭)211.183.***.***
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)220.94.***.***
(IP보기클릭)1.242.***.***
그쵸? 보통 ㄹㅇㄷ들이 허세용으로 저런 말 하는 경우는 많이 봤습니다. 45세의 나이에 라면, 밀가루 입에 달고 살면서 저 몸을 유지한다. 게다가 복근까지? 네츄럴로 아는분 딱 한분 있습니다. 근데 그분은 헬스장 운영하는 트레이너. | 22.10.20 11:41 | |
(IP보기클릭)222.238.***.***
(IP보기클릭)59.25.***.***
(IP보기클릭)118.130.***.***
(IP보기클릭)220.126.***.***
(IP보기클릭)118.235.***.***