[갤러리] 운동 20년차 아잽니다.

[James Morrison]

지난 일요일 

174cm 88kg 컨디션 최곱니다!

이십년 넘게 체육관 설렁설렁 다닌 아잽니다.

영업만 십년하면서 일년에 350일 술마시고 담배는 기본 이틀에 세갑, 일 운전 평균 8시간..

당연히 식사는 폭식에 간편한것 위주로..캔커피는 차에 박스로 쟁여 놓고 마셨죠.

그 결과 삼십대 초반에

120kg.........

이러다 죽는다 해서 술 담배 끊고 운동시작했죠.

살 빼는 재미에 십오년전 쯤 75kg 까지 빼 봤는데 사회생활하면서 너무 무섭고 재미없는 사람이 되더라구요.

그러다 사십넘어 갑자기 중량에 꽂혀 이른바 삼대오백 한번 해보자해서 증량해가며 무식하게 쇠질도 오륙년 했지요.

결과는 나왔지만...

하체는 할 수 없는   몸이 되더라구요.ㅋ

치료후에 어느정도 회복은 됐지만 예전처럼은... 

갑자기 결론.

운동은 무리해서 하는건 아니다.



참!

중간사진에 무릎위 토끼 같던 아들내미가 

아버지 대신 곰이 됐습니다.ㅋㅋㅋㅋ

[Lv.53 김애용]

신기하다...
(배를쓰다듬으며..)

[James Morrison]

가족 총중량의 법칙이 우리집에선 정론으로 인정 됩니다.

[솔부엉이씨]

20년간 결국 안놓고 하신거 멋지십니다. 저도 30초에 100킬로가까이 찍고 이러다가 단명하겠다싶어서 운동시작했는데.. 20년 뒤의 저도 운동 놓지 않고 꾸준히 하겠죠?

그런데 저도 2년차에 턱걸이봉이 뽑히는바람에 그대로 낙하해서 발목 인대 해먹었습니다.ㅎ

[James Morrison]

건강하게 운동하기 위해선 부상방지가 최곱니다.

운동이 생활이 되면 세월 가는 건 금방이지요.ㅠㅠ

화이팅 임다.

[대개장 스]

30대 초반에 하셔서 20년이면 50대라는 말씀이신데 존경스럽습니다

[욕하지말자]

와 대단하십니다 아드님보면 프레임은 진짜 타고나나봐요 ㅎㅎ

[James Morrison]

네 ㅠㅠ

[케라케라412]

중량 하다보면 욕심이 생겨서 부상 많이 입으시죠. 주로 무릎, 허리, 어깨 그외 기타 등등...
솔직히 중량하던 분 중에 부상 없는 분 못 봤습니다. ㅜㅜ

그래서 저는 그냥 무게치는건 거의 포기하고 맨손 운동만 안전 가동 범위에서 조심스레 하고 있습니다.

[James Morrison]

저도 삐끗하거나 우둑! 해보지않은 관절이 없는거 같습니다.

이제는 중량욕심 내지 말라는 마나님 말씀을 가슴에 새기고 운동합니다.

[남서쪽 신성불가침영역]

곰심은데 곰난다

[James Morrison]

그렇지요...
맞습니다...

[Civenom069]

몸은 불편하셔도 아드님이 듬작하게 자라서 좋으시겠어요 ^^

[James Morrison]

하체만 못하지 다른건 좋습니다.

[눔베르오네]

헬스 부자 멋있네요!

[아틴]

깜짝이야 요리사 아재가 아드님인줄 잠깐 착각했네요 ㅋㅋㅋㅋ;;

아무튼 자녀분도 장성하셔서 기분 좋으시겠어요.

[루리웹-1442713734]

ㅠㅠ 무서워
제발 때리지 마세요

[James Morrison]

아니! 누가요? 😘

[루리웹-1442713734]

겁주지 마세요 ㅠㅠ

[마제스팅어GT]

나이 들수록 유산소가 중요 한것 같습니다

저도 20 년 가량 킥복싱 외길 인데
아직도 20 대 와 체력을 비교해도 제가 월등 하니 좋네요

타인들 누구와 비교해도 월등한 체력을 가진 걸 느낄때마다 너무 좋아요

운동 꾸준히 하시고 너무 무리하지 말거 건강하세요 ^^

[James Morrison]

운동이 젊음이죠..😍

[민족중흥]

아드님이 곰수저 ...

[욕망과무상의사이에서]

아드님 아버님을 저에게 주십...^^
진짜 이런 분이 옆에 계시면 나태라는 것과 결별할 수 있을 듯~!
꾸준히 계속하시는 모습이 멋있습니다.
부디 부상 없이 계속 운동 즐기시길 바랍니다.

[James Morrison]

아들놈이 같이 있다면 함께 조질텐데..
불행히도(?) 외국에 있어서 못하네요.

님도 건강하게 운동하세요!

[itzyoona]

아... 부럽다.
저는 미적가치관이 완전히 변해서
이제는 근육운동을 전혀 안 합니다. 헬쓰싸이클로 하체만....

[재추나기]

더 멋있어지셨군요..!

[James Morrison]

건강하게 늙는 중입니다!

[윤석열]

그냥 나이란 숫자만 늘었을 뿐, 몸과 건강은 더 젊어지시네요.

[James Morrison]

오!
이런 레어 닉이!
감사합니다.

[ask9988]

좋아 빠르게 가!?

[lakewood.]

의지가 대단하십니다

[하남자특]

저도 최근에 무리해서 운동하다가 무릎을 다쳤는데 최대한 조심해서 운동하세요 멋지십니다!

[나츠메나나]

아드님 턱수염이 멋지네요..

[James Morrison]

백곰아니고 그 옆에 반달곰입니다.ㅋㅋㅋ

[죠타로0087]

오오 멋있습니다.

[마기할멈]

와 저런..
선이 살아있는 몸.. 팔뚝..
이이오토코..

[James Morrison]

오마에와 오토코다!!!!!

[햇살속인형]

비슷한 연령이신데, 벌써 자녀가 저렇게 다 자랐다니 성공한 인생이시네요^^
건강하게 운동하는 모습 보기 좋습니다.
저도 고민이네요. 실험직이라 너무 몸을 안써서 헬쓰장이라도 끊어야 하나 고민입니다.

[James Morrison]

일단 등록하시고 가시면 됩니다.

[루리웹-21126731]

아드님이 아버지에게 좋은 피지컬을 물려받았네요.

[리무리스]

종아리 부럽습니다 ㅠㅠ.. 저도 운동 나름 하는데, 어깨랑 종아리가 빈약해서 (딴데도 빈약하지만) 부랴부랴 유산소로 줄넘기, 하체하는날 카프레이즈 해보지만 저렇게 멋진 툭튀 종아리 안나오던데 ㅠㅠ..

[James Morrison]

음..같이 운동하던 친구들 보면 어깨랑 종아리는 조금 타고나는것도 같습니다.

물론 무지막지한 운동량으로 다 씹어버리던 친구들도 있더군요.ㅎ

[루리웹-9119596840]

딥스하다가 손목 인대 부어서, 병원 2달정도 다니다 잘 안나아서
병원 안가고 운동하는데 가끔 다친 손목이 아파서 다시 병원 가야할듯..
진짜 운동 중 부상 안 당해야함...ㅠ

[James Morrison]

손.발목이 다치면 운동할때 영 불편하죠.

항상 조심하십쇼!

[프레스턴가비]

토끼같던 아드님이 외국인이 되었군요!!!!

[James Morrison]

[김자쿠]

어깨다친거 회복하는데 6개월 이상걸림.. 몸이 오래되면 도통 낫지를 않아요.

[James Morrison]

동감입니다.

[[피젯트레이닝] 토범태영]

부상은 항상 조심해도 운이 크게 작용하는 것 같습니다 ㅜㅜ

[루리웹-4138148517]

대단하십니다 꾸준히 운동하는거 쉽지않은데..

[종드]

아드님이 장성하신거 보니 아버님이 50대 정도이신가요?
저도 운동 구력은 15년 정도 넘어가는데 이제 저희집 애기들도 슬 운동 시키려고 합니다 ㅎ 아빠가 운동하는거 보고 좋아해서 무척 뿌듯 합니다 ㅎ

[James Morrison]

와!
노력이 보이는 몸이네요.

재밌는게 아이들은 최고죠.

[루리웹-6030627534]

첫사진만 봐도 포스가 느껴집니다

[James Morrison]

힘준겁니다.ㅎ

[Mr.Fancy]

일단 존경합니다. 저도 설렁설렁 다녀야겠...다고 결심을 또 해봅니다.

[James Morrison]

설렁설렁이 최곱니다.^^b

[C.Latte]

역시 무리한 중량은 ㅜ
저도 설렁설렁 열심히 해야겠네요

[Live is]

진짜 직장인들 벌크업이니 뭐니 하면서 고중량으로 때리다가 몸 상하느니 그냥 살 안 찌는 몸 정도나 유지하자는 생각으로 다니는 게 오히려 낫다는 생각이 들더군요.

[James Morrison]

정답 입니다~

[널캐리하러왔다]

멋있습니다.

[루리웹-8640243372]

형님 175cm 에 88kg시절 근육량이 얼마정도였습니까??

[James Morrison]

최근 몇년간 재본적이 없는데..

낼가서 함 봐야겠네요.

[루리웹-8640243372]

제가 지금 175cm에 100kg에 근육량 40이었고 다이어트 진행중인데 95kg에 근육량 38.5가 되서 너무 걱정입니다 ㅠㅠ
최종목표가 75kg~78kg에 근육량 40kg 거든요..

[작은세상™]

아버지 화이팅~!

[네모둘리]

저도 크로스핏 1년하면서 와드로 숄더프레스를 30키로 짜리로 10개씩 3세트 하다 어께 회전근계 파열로 고생중입니다
잘때 옆으로 누우면 통증때문에 잠도 못자요...
운동은 진짜 무리하면 안됩니다

[James Morrison]

숄더 프레스 30kg 3셋이라니..

부상 조심 하세요.

[네모둘리]

나이 생각안하고 너무 무리했죠 ㅎㅎㅎㅎ
그게 3년전이었는데 그때이후로 운동 접고 지금은 당뇨가 와버렸네요....
죽을때까지 유산소만 해야하는 몸이 되어버렸습니다...

[James Morrison]

ㅠㅠ

[초코송이맛있다]

사실 저는 크로스핏 극혐합니다.
물론 운동하는 건 좋지만 관절, 허리나가는 방법이거든요.

[James Morrison]

하지만 크로스핏 재밋죠.😏😏😏

[루리웹-4690209091]

이젠 아드님이 3대500 도전하실 차례군요 ㅎㅎㅎ장난입니다.
아마 아드님도 아버지몸 보시면 정마 자랑스러워할거에요. 건강 잘 지키시면서 운동하시길 바래요.