[질문] 라운드 숄더 때문에 풀업시작했는데

[루리웹-9276318644]

한 개도 간신히 하는데

꾸역꾸역 10개 좀 넘게 하고 다음 날 하나 하고 더 이상 못 하는 거 정상인가요?

알 겁나 배기네

[고라고라]

회복이 덜 되어서 혹은 경력이 짧아서

[기브&테이크]

정상이네요. 원래 처음하고나서 다음날이 지옥입니다.

[순서]

손상에 대한 회복이 안된 것 같습니다. 등 근육은 큰 근육 해당 부위로 48시간 이상은 휴식을 가져야 회복이 많이 됩니다.
예를 들면 수요일 저녁 7시 운동 -> 금요일 저녁 7시 운동 처럼 (48시간이라도 휴식에 따라 차이는 있습니다)
규칙 시간에 운동을 해주시면 분할을 나누시기에 좋습니다.