[질문] 다이어트할떄 하루에 두번식사,세번식사 차이가 있을까요?

[미나미가]

다이어트를 목적으로 근력과 유산소를 병행해서 운동중입니다 운동량은 근력 1시간에 유산소 40분정도 하고있습니다

제가 잠이 많다보니 아침을 거르게 되는 경우가 많아 하루 두끼정도 섭취를 하게됩니다

이렇다 보니 저녁을 조금 더 먹게되는 경우가 종종있습니다 잠을 조금 줄이더라고 하루 세끼 섭취를 해야하는지 물어보고싶내요

[OPERA85]

칼로리 맞추는게 중요하고 그칼로리 안에 꾸준히 공복없이 드셔주는게 더중요하고 그런거같음.

하루 2200칼로리 정도 맞추는데 3끼로 맞추려니 공복시간이 너무길어서 밤에 과식하게되더라구요 그래서 한끼 중간 보충제 한끼 중간보충제 이런식으로 맞춰서 하고있는데

더디긴한데 다이어트가 되는중 문제는 이게 ㅋㅋ 컷팅이라 다이어트랑은 좀 목적이 다름. 근육을 유지하면서 지방을 날리는게 중요한가 아니면 근손실이 오더라도

일단 체중을 먼저 날린후 근육을 복구하는거 둘중 하나 정하셔야할듯