다이어트 목적으로 헬스장가서 한지 딱 3개월째입니다.
16키로 정도 감량하고 현재 88키로 정도인데
슬슬 근육 욕심도 나고 보충제라는것도 알아보고 있습니다.
보통 퇴근하고나서 저녁은 안먹구 운동하는데 근육량 늘리려면 운동 끝나고 (밤 9-10시)에도 보충제 먹구 자도 될까요?
먹고 자면 뭔가 다시 몸이 뿔것같아서 무섭네요
본문
| ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 118 | 전체공지 | 업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정 | 8[RULIWEB] | 2023.08.08 | ||
| 23223713 | 공지 | 헬스 게시판으로 변경 합니다. (7) | smile | 11 | 50035 | 2014.10.27 |
| 30567852 | 잡담 | 칼리오스트로☆ | 124 | 2024.05.23 | ||
| 30567851 | 잡담 | 루리웹-7446073089 | 1 | 276 | 2024.05.22 | |
| 30567850 | 잡담 | 칼리오스트로☆ | 138 | 2024.05.21 | ||
| 30567849 | 잡담 | 욕망과무상의사이에서 | 12 | 5035 | 2024.05.21 | |
| 30567848 | 잡담 | party cat!♥ | 188 | 2024.05.20 | ||
| 30567847 | 잡담 | 칼리오스트로☆ | 172 | 2024.05.20 | ||
| 30567846 | 잡담 | 루리웹-7446073089 | 141 | 2024.05.19 | ||
| 30567845 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 161 | 2024.05.18 | ||
| 30567844 | 질문 | 뿅뿅이다뿅뿅 | 295 | 2024.05.18 | ||
| 30567843 | 질문 | 루리웹-7446073089 | 421 | 2024.05.18 | ||
| 30567842 | 잡담 | 루리웹-7446073089 | 255 | 2024.05.18 | ||
| 30567841 | 잡담 | 검은하회 | 222 | 2024.05.18 | ||
| 30567839 | 잡담 | 성감대학교 | 206 | 2024.05.17 | ||
| 30567838 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 196 | 2024.05.16 | ||
| 30567837 | 잡담 | 루리웹-7446073089 | 1 | 166 | 2024.05.15 | |
| 30567836 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 155 | 2024.05.15 | ||
| 30567834 | 잡담 | 욕망과무상의사이에서 | 3 | 2538 | 2024.05.14 | |
| 30567833 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 170 | 2024.05.14 | ||
| 30567829 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 239 | 2024.05.12 | ||
| 30567828 | 잡담 | 루리웹-7446073089 | 4 | 2549 | 2024.05.12 | |
| 30567827 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 196 | 2024.05.11 | ||
| 30567826 | 잡담 | 돌아온leejh | 583 | 2024.05.11 | ||
| 30567825 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 288 | 2024.05.09 | ||
| 30567824 | 질문 | 루리웹-7446073089 | 557 | 2024.05.09 | ||
| 30567823 | 잡담 | 루리웹-7446073089 | 541 | 2024.05.09 | ||
| 30567822 | 잡담 | 루리웹-3686044379 | 3 | 2195 | 2024.05.09 | |
| 30567820 | 질문 | 루리웹-7446073089 | 1 | 410 | 2024.05.08 | |
| 30567819 | 질문 | 루리웹-7446073089 | 428 | 2024.05.08 |
(IP보기클릭)14.46.***.***
(IP보기클릭)1.241.***.***
아직 프로틴의 때는 아닌가 보군여 | 19.08.23 19:34 | |
(IP보기클릭)223.62.***.***
저녁을 안먹는게 큰거 같습니다. 세끼 다 챙겨 먹고도 부족하면 보충제를 추천합니다. | 19.08.23 20:33 | |
(IP보기클릭)1.241.***.***
넹 감사합니당 | 19.08.23 22:17 | |