[영상] 33세 만성 파오후 다이어트 도전기~!

[목갠뒤]

3일차 입니다!! 살뺄 생각 구지 가지고 있진 않았지만.. 건강을 위해서 도전합니다!!

[나만뽑기운없어]

83킬로가 파오후라니......

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키가 169 거든요..

[자쿠와는 다르다!]

화이팅입니다.

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감사합니다^^

[간좀보고]

6개월 이상 꾸준히 하시면 살이 빠지기 시작하실거고 한 달에 2키로 정도씩 뺀다고 생각하세요.

일년쯤 지속하시면 살이 팍팍 빠지기 시작합니다.

단기 다이어트는 죽음으로 가는 길이니 서둘지 마시고 꾸준히 지속하시길.

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넵 현재는 여러가지 시도를 해보려고 하는중이고 제 몸에 맞는 방법이 정해지면 같은 방법으로 꾸준히 할 예정입니다. 감사합니다^^

[호두카카오]

응원합니다.. 제 경험상 트레드밀이나 사이클(유산소)은 지겨워도 20분씩은 뛰(타)시면 좋을것 같아요..
요샌 노래들이 거의 곡당 4-5분 하는게 많아서 5-6곡만 듣고 고만하자! 하는 생각으로 했었네요

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유산소 더 재미있게 할 방법 없을까요? 유산소 할때마다 시간이 세상에서 제일 느리게 가는 느낌입니다..ㅠ.ㅠ

[호두카카오]

앱 중에 '나이X 러닝' 이라는 앱이 있는데요..
거리설정/시간설정/칼로리 설정..(이 있던가...) 을 해놓고 뛰거나..
'한 주에 15키로 뛰기'라는 기능도 있어서 어플을 사용하는 전세계사람들이
지금까지 얼마나 뛰었는지 내가 몇위인지 표시되어서 약간 승부욕 생기게 하더라구요..
중간 중간 '몇분 몇키로 뛰었습니다!' 하는 식으로 소리도 나고 해서
위에 말 한대로 신나는 댄스음악 틀어놓고 중간중간 저 소리 들으면서 뛰니까 좀 낫더라구요...
일단 처음엔 미미하지만 계속 하시다보면 어느새 살이 확 빠지는게 보이는데 그땐 정말 뿌듯하실거예요...
지속적으로 하는게 제일 중요한거 같아요..

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오오!! 혹시 걷는것도 포함될까요? 무릎에 이상 올까봐 아직 뛰기는 무리라서요..ㅋ

[호두카카오]

걷는거 뛰는거 다 상관없어요!! 저는 암밴드를 이용해서 팔에 차고 걷거나 뜁니다!!!

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써봐야겠어요!!자극이 제발되면 좋겠네요..