전문적으로 하시는분들 보면 칼슘흡수 때문에 탄산잘 안드시는걸로 알고있는데
운동직후에 물 마셔서 수분 충분히 섭취후 (콜라가 체내수분을 밖으로 내보낸다고 알고있어서)
콜라마시는 것도 안좋은가요 단당류라 당보충에 괜찮을 것 같기도한데....
혹시 안좋다면 왜 구체적으로 안좋은지 설명부탁드립니다;; 지식이 너무 없내요 ㅠㅠ
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운동후 단당류 섭취해야 한다는 것부터 조금 잘못된 상식입니당 인슐린 건들여 가면서 운동하는 프로 선수들의 경우에는 운동 직후에 단당류가 안 들어가면 인슐린 쇼크로 사망할 수 있어서 단당류 먹는 것인데, 그게 잘못 와전된 것이에요 고로, 운동 끝나고 굳이 단당류 먹을 필요 없으시고, 그냥 집에 가서 영양보충 해주시면 됩니다 그리고, 이것과는 별개로, 프로선수가 되실꺼 아니면 운동후 탄산음료 1캔 정도 먹어서 행복하다면, 저는 먹어도 된다고 생각합니다
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