하루는 팔굽혀펴기 25개 , 어꺠운동 50번 정도 씩 하고 있는데요
이렇게 조금만 운동하면서 보충제는 원래 하루 2번,3번? 먹어야 하잖아요
제가운동량이 많지 않으니 보충제 하루에 한번 정도 단백질 영양보충정도로
먹어도 효과가 있나요?
운동 조금만 하더래도 보충제를 운동시간 맞춰 먹어야 하나요?
아니면 하루중 아무때나 먹어도 될까요?
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감사합니다 | 24.04.20 00:29 | |
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하루단백질 권장량이 있는데 식사만으로는 보충하기 어려운 것 같애서 운동별로 안하니까 하루에 1번정도 먹으면 운동적게 하더래도 효과가 있나해서요 운동량은 늘릴 생각입니다. | 24.04.20 00:30 | |
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