2020년 40살 이 되면서 체력이 예전같이 않다는걸 확실히 느끼고 고체중으로 인한 무픞통증 등. 여러가지 몸에 무리가 오더군요. 그떄 체중이 87.5kg
40살이 되며 인생 후반전을 준비해야 겠다는 생각으로 운동을 시작했습니다. 처음엔 수영등록하여 2달 열심히 했는대... 전세계적인 코로나 열풍으로 더이상 수영장을
다니지 못하고. 퇴근후 매일 2시간씩 저녁에 음악들으며 자전거를 타거나 , 걷기 운동을 하루도 빠짐없이 했습니다. (비가 많이 오거나 해도 우산쓰고 라도 꼭 걸었어요)
주말은 새벽 6시 기상하여 오전2시간 걷기 저녁2시간 걷기등. 정말 노력 많이 했습니다. 처음 운동 시작했을때 6시 이후 금식을 했었는대. 한 10일정도는 밤에 잠이 안오고
너무 힘들더라구요. 예민해지고 짜증내고. 한10일에서 15일정도 지나니 참을만하더군요. 아침은 다이어트 쉐이크 / 점심은 일반식 / 저녁은 다이어트쉐이크 로
식사했습니다. 슬슬 몸이 점점 슬림해지고 살이빠지니. 퇴근후 집에와서 꿈쩍안하던 내가 변하더라구요. 집안에서 계속움직이게 되고 뭔가 움직이고 할거리를 찾고.
1달 보름정도 지나니 어느새 몸무게가 75kg 약 10키로 감량되더군요. 그이후에 지독하게 운동해도 빠지지 않더라구요. 스트레스 받고 살빼고 잘 못먹으니 빠지란
살은 안빠지고 머리가 빠진다는... 그래도 꾸준히 영양제 챙겨먹고, 정말 꾸준히 노력하니 어느새 70kg....
해가 바뀌어 올해 41살 1년동안 꾸준히 노력하니 오늘 아침 몸무게는 69kg 입니다. 운동해서 다이어트 하는거라 정말 힘들더라구요.
예전에 입던 옷은 이제는 다입지 못하고.. 새로 옷을 다 사야했지만. 뜻깊고 즐거운 소비로 생각합니다.
지금은 저녁 먹고, 운동은 많이 줄였습니다. 그래도 꾸준히 움직이고 걷고 항상 69-70키로 유지하고 있습니다. 힘들었던 1년인대 내몸이 건강해지고 체력이 많이
좋아지고. 10살 아들내미도 좋아하니 만족합니다. 코로나 위기속 회원님들 건강유의 하시고. 건강한 하루 되시길 바랍니다.
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근력운동 시작을 추천드립니다~
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코로나 잠잠해지면 헬스등록해서 할생각입니다. | 21.02.25 15:39 | |
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감사합니다. | 21.02.25 15:39 | |
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근육 빵빵 멋있을것 같으신대요.. 뭐.. 동갑 같은나이 힘냅시다!!! | 21.02.25 15:44 | |
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뱃살이... ㅠㅠ | 21.02.26 21:49 | |
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화이팅 하세요! | 21.02.25 15:39 | |
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감사합니다. | 21.02.25 15:39 | |
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조금 젊어진거 같습니다. ㅋ 감사합니다. | 21.02.25 15:39 | |
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시작이 반입니다. 저도 항상 누군가 다여트하는 사진이나 글보고 나도 해야지 맘만 먹었지 잘안됬는대 막상 시작하고 나니 포기하기 아까워서 꾹 참았습니다. 저같은 사람도 했는대요. 충분히 잘할수 있으실겁니다. | 21.02.25 15:42 | |
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다이어트 쉐이크 검색하면 엄청많이 나오는대요 2만원 초반때꺼로 아무거나 사먹었어요 바나나,쵸코맛,곡물맛 여러가지 있더라구요 항상 배가고파서 그런지 다 맛있었어요. 비싼것도 많은대 다 거기서 거기인거 같더라구요. | 21.02.25 15:38 | |
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괜찮으시면 링크쪽지 부탁드려봐도 될까요>? | 21.02.25 20:19 | |
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아이구야.. 감사합니다. ^^ | 21.02.26 13:02 | |
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