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[내사진] 운동 시작한지 어느새 1년_105kg→73kg [47]




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댓글 | 47
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술담배 원천제로 이게핵심
19.12.22 17:43
(1024895)

223.38.***.***

BEST
진짜 인간승리시네 걍 뺀것도 아니고 근육몸까지..
19.12.22 20:05
BEST
아침 : 호랑이시리얼 한줌+저지방우유한컵+계란흰자3개+계란1개 점심 : 잡곡밥(현미밥) 반공기 + 단백질반찬만. (국X 김치X 튀김X) 저녁 : 운동 가기 전 저지방우유한잔 / 운동 후 닭가슴살소세지(아무맛이나 1개) 배고프면 계란한두개 더 탄산음료와 과자는 피했고, 탄산이 땡기는 날에는 초정탄산수(복숭아맛)로 대처했습니다. 탄산이 쎄서 좋아요. 치팅데이인가 체팅데이인가 주에 하루 먹는날을 임의로 주는게 있던데...그런거 신경안쓰고 못참겠다 싶으면 먹긴 했습니다만...배터지게 말고 소량 먹었습니다. https://bbs.ruliweb.com/hobby/board/300246/read/30566030?search_type=member_srl&search_key=4971718
19.12.22 20:54
(1431632)

218.152.***.***

BEST
저도 114였다가 지금 94까지 뺐는데 현타가 오지게 와서 안 하게 되네요... 이 글을 보고 마음 다시 다잡겠습니다.
19.12.22 21:03
식단이나 스케쥴, 방법 좀 알려주실수 있나요? ㅜㅜㅜ
19.12.22 17:22
BEST
하누리에서흔히보이는덕후
아침 : 호랑이시리얼 한줌+저지방우유한컵+계란흰자3개+계란1개 점심 : 잡곡밥(현미밥) 반공기 + 단백질반찬만. (국X 김치X 튀김X) 저녁 : 운동 가기 전 저지방우유한잔 / 운동 후 닭가슴살소세지(아무맛이나 1개) 배고프면 계란한두개 더 탄산음료와 과자는 피했고, 탄산이 땡기는 날에는 초정탄산수(복숭아맛)로 대처했습니다. 탄산이 쎄서 좋아요. 치팅데이인가 체팅데이인가 주에 하루 먹는날을 임의로 주는게 있던데...그런거 신경안쓰고 못참겠다 싶으면 먹긴 했습니다만...배터지게 말고 소량 먹었습니다. https://bbs.ruliweb.com/hobby/board/300246/read/30566030?search_type=member_srl&search_key=4971718 | 19.12.22 20:54 | | |
살빼는뚱땡이
운동을 하게 되면 더 배가 고플텐데.. 아침 점심도 양이 작은데 저녁은 거의 안드시는군요 이건 뭐 운동을 안해도 살이 쭉쭉 빠질거 같은데요 | 20.01.02 18:41 | | |
BEST
술담배 원천제로 이게핵심
19.12.22 17:43
Moonlight Hayday
그렇죠! 제가 술담배는 못합니다...ㅎㅎ | 19.12.22 20:54 | | |
19.12.22 18:18
우우우웅
아! | 19.12.22 20:55 | | |
(1024895)

223.38.***.***

BEST
진짜 인간승리시네 걍 뺀것도 아니고 근육몸까지..
19.12.22 20:05
mr.귤선생
감사합니다...1년ㅇ로 어떻게든 되긴하더라구요 | 19.12.22 20:55 | | |
(1480538)

27.117.***.***

대단하네요
19.12.22 20:55
미역메소
감사합니다! | 19.12.22 21:18 | | |
(1431632)

218.152.***.***

멋집니다.
19.12.22 21:02
(1431632)

218.152.***.***

BEST
싸녹
저도 114였다가 지금 94까지 뺐는데 현타가 오지게 와서 안 하게 되네요... 이 글을 보고 마음 다시 다잡겠습니다. | 19.12.22 21:03 | | |
싸녹
하실수있습니다 ! 꾸준히 하면 빠지더라구요...ㅎㅎ | 19.12.22 21:19 | | |
(717629)

59.1.***.***

크 멋집니다 ㄷㄷㄷ
19.12.22 21:27
아삼공
감사합니다! | 19.12.22 21:31 | | |
정말 대단하십니다.. 저도 139에서 105까지 뺐다가 일 시작하면서 108로 점점 찌네요 ㅠㅠ 운동 해야지 해야지 생각해도 일끝나면 귀찮아서 그냥 집가버리는데 진짜 낼부턴 다시 다이어트 시작해야겠어요 몸 정말 멋지십니다
19.12.22 21:45
3월에끝난다
같이 파이팅입니다! | 19.12.22 21:53 | | |
ㅓㅜㅑ 복권이었어
19.12.22 21:57
고기벅지할짝할짝
5천원당첨! | 19.12.22 22:19 | | |
와 수고하셨습니다 멋져요
19.12.22 22:02
반반무많이
감사합니다! | 19.12.22 22:19 | | |
(61681)

112.164.***.***

존멋
19.12.22 22:09
마호로바
감사합니다! | 19.12.22 22:19 | | |
(5165082)

121.173.***.***

몸도 잘만드셨는데 얼굴까지 훈남이시네 근데 왼쪽가슴여유증은 수술하실생각이세요? 까는게아니라 진짜 궁금해서요
19.12.22 22:18
호두빠
운동을 좀더 해보려고합니다 ㅎㅎ 저도 고민을 많이 했는데 운동좀더 하면 괜찮아 질것같아서요 ㅎㅎ | 19.12.22 22:21 | | |
(173129)

175.193.***.***

최고의 성형은 다이어트라던데 외모가 완전 바뀌셨네요. 노력도 열심히 하신거 같아서 추천 꾸욱!!
19.12.22 23:01
선도부
꾸욱! 감사합니다! | 19.12.24 07:52 | | |
멋지네요 ㅎㅎ
19.12.22 23:56
신발떨이♠
다이어트 하길 잘한것같아요 ㅎㅎ! | 19.12.24 07:52 | | |
와.대단. 엄지척.
19.12.23 10:06
소고기삼겹살
엄지척! | 19.12.24 07:52 | | |
(5261867)

222.112.***.***

ㅇㄷ
19.12.24 11:20
그는...신인가?
19.12.24 20:54
레온티우스
뚱신...! | 19.12.27 08:38 | | |
(1093791)

118.22.***.***

대단하십니다. 그냥 뺀는것도 힘든데 몸 만들기까지...
19.12.25 03:54
청춘돼지
감사합니다! | 19.12.27 08:38 | | |
1년만에 엄청난 일을 해내셨군요
19.12.26 02:42
귀요미정찰병
1년이면...누구나 할수있습니다 ㅎ | 19.12.27 08:38 | | |
(1375368)

116.126.***.***

와 의지력이 ㄷ 진심 존경합니다. 운동을 뭐 어떻게 하셨길래 ㄷㄷ
19.12.26 20:52
후린
ㅎㅎ 평범하게했습니다. | 19.12.27 08:38 | | |
(5139362)

1.228.***.***

운동을 유산소로 빼고 근력운동으로 탱탱하게 만든다는 원리만 아는데 주로 어떻게 운동하셧나용
19.12.29 02:09
깜뽀
PT 시작했습니다 ㅎㅎ 집앞 헬스장 PT 등록했는데 정말 좋은 관장님을 만나서요 굿굿 혼자하기는 절대 안됩니다...운동해보신분 아닌이상에는요 | 19.12.30 08:41 | | |
(5303936)

106.254.***.***

본받겠습니다.ㅎ 저도 열심히 운동을 시작할게요
20.01.07 13:58
(193308)

223.39.***.***

뭐뭐야....
20.01.08 08:35
사람이 이렇게 변할수 있나??
20.01.14 12:33
(5305316)

59.15.***.***

로또셨네요~ 훗남 변신 축하드립니다.~
20.02.04 15:45


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