시간은 45분 다이어트 체력강화 목적 바꿔가면서 했구요 데일리위주로만 했습니다
결론부터 말씀드리면 운동효과 있고요 5키로정도 빠졌습니다 식단조절은 따로 안하고 먹는 양만 좀 줄였어요
펀치같은 경우에 원투만 해도 처음에는 화면보고 대충따라하니까 힘든지 몰랐는데 자세 특히 하체!랑 펀치 임팩트 주는 방법같은거 신경쓰면서 하면 원투도 힘듭니다 자세랑 끊어치는거 신경쓰면서 하면 더 효과 좋을거에요
마지막팁으로 운동시작하기전에 콤비네이션 이름 왼쪽 보면 숫자있는데 그게 콤비네이션 난이도 입니다. 1부터 5까지 있어요 데일리하면 보통 23342 13354 이런식으로 난이도 배정이 되는데 가끔 연속으로 12221 11221같이 쉬운난이도 만 나올때 있어요 이런경우에는 운동목적 변경하면 운동코스가 바뀌니 자기가 원하는 난이도 나올때까지 바꾸시면 됩니다 5난이도 한번 자세 신경쓰먄서 하면 땀 뻘뻘 납니다 그럼
절 대 태 보 해