[유머] 죽어라 운동해도 살이 안빠지는 이유

[❤️코멧코❤️]

[루리웹-7170283343]

탄수화물 조절하고 운동하면 쭉쭉빠져 대신 단백질 많이 먹고

[PC2]

새끼야 그럼 살아야할 ㅣ유가 없다고!!

[루리웹-5976568918]

미국 설탕회사가 로비를 엄청 해서
자기 입맛대로 맞춘 연구 결과를 오지게 풀어서
사람들한테 살빼는거 = 운동이라는 인식을 심어놨음
근데 실질적으로 살빼는거의 90%이상은 먹는거 식이조절임
식이조절만으로 살을 뺄 순 있는데, 운동만으로 살은 절대 못뺌

[케프]

다이어트 할때 웨이트로 근손실 방지 하면 좋긴함

[유게인간]

흠 그러면 운동 안해야겠다

[루리웹-5976568918]

살을 빼는거 자체는 식이조절인데,
예쁘게 빼는게 운동이라 생각하면 편함

[루리웹-5976568918]

살을 빼는건 식이조절이고, 예쁘게 빼는데 도움을 주는게 운동

[닉 네임]

ㅇㅇ 살을 빼려면 식단이 최고지 운동은 근육을늘리는거고

[주장은내가.증명은네가.]

흠...

[강탄산누카콜라]

먹는 양만 줄여도 과체중이면 살 쭉쭉 빠지더라

[다니엘 소세지]

위고비 효과가 식욕억제인데 사람들 보면 살이 쭉쭉 빠짐.
먹는거 줄이지 않고 운동하면 그냥 건강한 돼지됨 ㅎㅎㅎ

[루리웹-3133941237]

그 전에 자기 상태 체크를 잘 해야 하는게..

일부는 아마 '난 적게 먹고 군것질도 안하는데 살 안빠져' 하는 사람이 있을텐데
그런 경우는 스스로를 객관화 해서 1~2주치 관찰해보는게 중요함

내가 그런 경우였는데.. 내 경우는 수면 및 식사 패턴이 굉장히 불규칙하고
먹는 양도 적고 간식이나 단것도 안좋아하는데 먹는 음식이 초가공식품에 가까운게 많았고..
오히려 너무 적게 먹엇던게 아마 흔히 말하는 기아모드 상태였던거..
그래서 같은날 식단 + 운동 시작한 친구는 나보다 체중이 적게 나가는데도 같은 기간 10kg 빠질때 난 5kg 빠지고 끝이였음..

그래서 오히려 식사량을 체중이랑 기초대사량에 맞게 늘리고 대신 건강한 식단으로 바꾸는쪽으로 했더니..
매번 밥먹는게 힘들정도로 꾸역 꾸역 많이 먹는다는 느낌 드는데도 살은 더 빠지고 있음

사람 몸뚱이 참 신기한듯

[루리웹-1797495949]

이거 팩트인게 먹는거 줄이니까 순식간에 7kg빠졌음.

[まっギョ5]

어림도 없지 탄탄단탄지탄 식단 간닷

[남궁춘권]

굉장히 풀어서 잘 설명해주시는 듯

[수성의하루]

운동보다 식단이 더 어렵고 힘들어

[루리웹-8556869757]

근데 밥을 안 먹으면 반찬 땜에 배가 아픈데... 전용 식단을 짜면 시간과 돈이 너무 들고 ㅠㅠ

[ELEMENTALMASTER]

어려울거 없음. 밥 조금, 삶은 닭고기 적당히 소금좀 뿌려서, 견과류 과일 샐러드 약간.
이것만 반복해서 먹으면 끝. 근데 보통 질려서 못 먹는 엔딩이라서

[Mr_kim2]

밥 한 공기에 백반 적당히 나물반찬에 양념이 덜 된 고기반찬
그래도 배 안 차면 삶은계란, 구운계란, 곤약젤리같은 거 먹고
튀김이나 면은 x, 간식도 x, 설탕이 든 음료나 주스도 x, 후식으로 먹는 과일도 x
현실적으로 이렇게만 먹어도 적당한 체형유지는 가능함

[마스터base]

엥 열끼 먹고 다이어트 하면서 왜 안 빠질까 한탄할건데용

[깨닫지도어리석지도못해떠도는구천]

근데 먹는거 줄이면 ㄹㅇ 성격 버려짐...

[제이메럴조]

양을 줄이지말고 메뉴를 바꾸는걸로 해결하면 됨
맛은 없지만 포만감은 오래가

[[이방인]]

이거보고 치킨시키기로 햇다.

[오르비스]

하루에 한번만 먹으면 살 잘빠지는데 이게 힘든가

[루리웹-3133941237]

사람에 따라선 안빠질 수도 있음

[루리웹-1797495949]

하루에 한번은 위장에 안 좋지 않음?

[우리집너구리]

ㅇㅇ 내가 이거 하고 있는데(벌써 10년 조금 넘었음) 안 빠짐.
다행히 찌지는 않고 있어서, 그걸 위안으로 삼는 중.

[우리집너구리]

위에도 썼듯 10년 넘게 하고 있는데, 위에 아무 문제 없다고 판정 받았어.
심지어 작년 9월 기준.

[스티브 스몰]

나 어제 오랜만에 맨몸운동했는데
초코파이 딸기맛 어제오늘 한박스먹음 ㅎㅎ

[1234543212345]

딱히 운동을 추가로 하진 않는데 당분들어있는거만 의식적으로 줄이니까 쭉쭉 빠지더라..
솔직히 다이어트는 먹는게 9할은 되는거같음

[얗얗]

그래도 같은양을 먹어도 운동하는게 특히 내장지방 빼는데 도움이 되긴하더라

[∠(ᐛ 」∠)＿]

듣기로는 다이어트는 식단조절 필수&요요 안 오려면 그 식단 평생 유지라고 들었는데
다이어트 하는 사람들은 줄어든 식단으로 평생 사는 거야? 조금이라도 다이어트식단에서 더 먹으면 요요인가? 힘들겠다 줄어든 걸로 평생 살려면

[닭장내음전문가]

운동으로 근육을 키우고 기초대사량을 올려서 정상 식단으로 돌아가는 거야.
그래서 운동이 필요한 것.

[Mr_kim2]

탄수화물만 줄이면 생각보다 이것저것 많이 먹을 수 있기도 하고
음식량을 줄인 식생활을 오래 유지하다보면
막상 일부러 되돌아가려고 해도 예전처럼 많이 먹기 힘들어짐

[실sil]

요요는 급격하게 살 빼서 되는 거임
칼로리 덜 섭취하는 건 그냥 살 안 찌려고 하는 거

[☆치히로☆]

그렇군..

[루리웹-412845665]

애초에 인간은 빙하기와 배고픔을 견디기 위해서 움직이는 것의 에너지 효율이 극도로 높다.
운동선수조차도 체중조절을 할때는 식단조절을 하고 여차하면 단식도 함.
운동선수급으로 운동해도 그러는데 일반인이 살빼는 목적으로 운동하는건 말이 안되는거임.
살 빼는게 목적이면 식단조절이 필수고 운동은 보조적인 효과(건강 근육 유지)를 위해 겸하는 정도인거임.
어디 헬스장가서 살뺀다는데 트레이너가 식단조절 안해주면 그런 곳은 가는게 아님.

[우리집너구리]

ㅎㅎ 내가 그래서 늘, 인류 역사 대충 100만년 잡고, 99만 9천 800년을 굶주려왔다.(산업 혁명을 기준으로 삼아서)
당연히 살이 찌는 쪽으로 발달했어. 사람으로 따지면, 어제까지 살찌는 체질로 살았는데, 오늘 갑자기 살 빠지는 체질이 되겠냐?
그러니까 몸뚱이를 욕하든 어쩌든, 적게 먹어야지... 라고 말하지.

[NT삼색]

많이들 아는 사실 아닌가?
먹는 걸로 살 빼는 거지만 건강하게 빼고 요요 안 되려면 운동해야하는 거

[골어크]

먹는거 조절 안하면 운동한만큼 입맛 좋아져서 더 먹게됨 ㅋㅋ

[기회를위기로]

선수만큼 하시면 운동만으로 살을 뺄 수 있습니다

[루리웹-412845665]

일반인도 안먹고 3일동안 잠만자면 살빠짐.

[마왕 제갈량]

위고비가 괜히 나온게 아니지

[브라고레스]

일단 간식 다 끊고
음료도 물말고는 다 끊고
아침에 사과랑 방울토마토
점심 저녁은 밥1공기 분량
그리고 하루에 계단운동 15분
이정도만 3개월 해도 쭉쭉빠짐

[Quroi]

인간이 생존을 위해 초고효율의 신체를 만들어놔서 실제로 먹는건 좀 고열량을 좀 많이 먹기만 해도 6,700kcal인데 운동은 진짜 죽겠다 싶을 정도로 길고 고강도로 해야지 5, 600임
난 한 100km 라이딩 해서 1500kcal 날려버릴 수 있어서 그나마 이 몸 유지하는거지...

[배신하고싶어라]

살빼는게 쉽지않은건 식단조절도 해야하는데 운동까지 하는건 힘들기 때문

[VivalaFrance]

살을 예쁘게, 그리고 건강하게 빼고 싶다면 식이요법과 운동을 병행하는 거고 닥치고 살 빼는 것에 집중하고 싶으면 식이요법만 해도 됨

[실sil]

다이어트할 때 운동은 오히려 안 하는 게 낫다고 보는 게
500칼로리 이상 덜 먹으면 다음날 훨씬 배고파져서 더 먹게 됨
그런데 운동하면 딱 500칼로리를 맞추기 힘들게 됨
운동할때 드는 칼로리를 완전히 계산을 못해서 오차가 생기거든
내내 gpt한테 묻던가 해서 칼로리 계산 잘해야 빨리 빠지는 거임

[루리웹-0202659184]

그래서 위고비로 살 쭉쭉 빠진거지

근데 운동도 유산소 말고 근육운동 빡시게 해서 근육량 늘려놓으면

그 근육이 존재하는 것만으로 24시간 동안 태우는 에너지가 있어서

다이어트에 근육운동도 유리하긴 함. 요요도 없고.

유산소 운동의 목적은 사실 다이어트가 아니라 심혈관 건강과 뇌 건강, 그리고 저속노화라고 봐야지

[R̸̊̀̄͌̎͂̽͊́]

위고비나 마운자로 경구형 나오면 죽을때까지 먹어야지 뭐

[김치칼국수]

당신 왜 맞는말해

[디케이드]

폭식 금지, 간식 금지, 야식 금지. 3개만 잘 지켜도 살 안 찌는데 삶이 재미가 없어짐ㅋㅋ

[지나가던 파오후]

사실 먹는거 조절 안하고 운동 만으로 살 빼는건 많이 힘든 일이고
운동 안하고 식단 만으로 살 빼는건 되려 건강 해치기 쉬운 일임
꾸준한 운동으로 대사량을 늘리고 건강한 식단으로 몸을 만드는게 가장 현명한 다이어트임

물론 말은 이렇개 해놓고 난 오늘 하루죙일 컴터 앞에서 피자 쳐먹으며 게임만 했지

[위험함]

30대부턴 살 빼려면 식단 해야지

[시카요]

운동하면 조절능력 생김

[마라소고기초밥샌드위치법카탕후루]

운동으로 매일 200~300kcal 소모하는 것이 사실 도움이 상당히 크긴 해

7700kcal를 추가소모해야 체지방이 1kg 줄어드는데, 식사량을 기초대사량보다도 줄이면 탈모(...)가 오기 때문에 줄이는 데에 한계가 있음. 운동을 안 할 경우 활동대사량이 기초대사량의 20% 수준이라서 식이로 추가소모할 수 있는 칼로리는 고작 200~300kcal수준이 한계라는 뜻

여기서 하루 300kcal씩 추가로 태운다는 건 똑같이 먹고도 살 빠지는 속도가 2배가 된다는 거지

[게으른거북이]

다이어트에서 운동은 필요지 필수는 아님