[잡담] 저중량 고반복 할때 느낀 신기한 느낌

[엘프여고생]

고중량 저반복을 할 여건이 안되나요?

그러면 저중량이 고중량으로 느껴질때까지 고반복을 하세요!

이게 나는 할때 시큰시큰한 느낌이 고중량으로 느껴진다는 건가 했거든???

근데 그게 아니었음

저중량을 칠때 자극부위가 시큰거리면 5~15초정도 쉬고 다시 시작하는 식으로 고반복을 이어가면

어느 순간 갑자기 뭔가가 짖누르는 느낌이 들면서

반복타이밍이 틀어지기 시작하는데 여기서 더 진행하면 깔린다는 느낌이 들더라

중량이 5~10킬로는 늘어난거 같은 신기한 느낌이었음

힘이 털린다 근육이 반복때문에 시큰거린다 그런 느낌이 전혀 아니더라

[멧쥐은하]

난 푸시업만하는데 30회이상하면 몸이무거워지지

[난오늘도먹는다고]

고중량 고반복을 하는 사람도 있어요?

[엘프여고생]

있어요 우린 그걸 노동이라고 합니다
아니면 관절크러셔라고 하지요!

[난오늘도먹는다고]

[<NULL>]

시큰시큰은 주로 관절에 쓰는 표현이 아닌가 싶지만.
고반복 특유의 느낌이 있긴하지.

[엘프여고생]

근육이 시큰시큰한건 근육에 수소이온이 쌓이면서 생기는거라 하더라 이러는 이유가 여기서 더 진행하면 횐문융해증위험이 있으니까 몸 자체가 반복을 못 하게 막는거라 하더라 참고로 근육이 아니라 관절이 시큰거리는거면 운동 잘못 하고 있는거고

[<NULL>]

ㅇㅇ 스피닝 입문하는 분들 중에서 그런 경우가 있다더라.
자전거 탄 후의 느낌과 스쿼트 한 후의 느낌 차이가 고반복과 고중량의 느낌 차이이긴 하지.