[잡담] 근육하고 기초대사량

[토저37호]

운동은 하는데 근육량이 크게 안늘더라고

왜 그런가 보니 예전에 근육이 쫙쫙 늘어날때는 밥도 많이 먹었던 것 같음

생각해보니 지금 한 3달 정도 하루에 한 끼만 먹다보니깐 그런것도 있는 것 같은데

탄수화물은 적게 먹고 단백질 이런걸로 기초대사량을 웬만하면 채우는게 맞지?

[옹기봇]

기초대사량보다 더먹는걸 추천드려여

[토저37호]

그럴게요

[Mr_kim2]

탄수화물도 어느 정도 챙겨줘야 함

[토저37호]

ㅇㅋㅇㅋ

[Mr_kim2]

탄수화물이 나쁘고 단백질이 좋다 이건
라면에 밥말아먹고 후식으로 과자 케익 먹고 이런 사람한테 하는 말이지
운동 빡세게 하면 탄수화물도 중요한 영양소임

[토저37호]

아 그렇구나. 콩밥 먹는데 딱 그정도만 하면 되겠네

[로아갓겜망겜한끗차]

탄단지 비율이 있음
무조건 단백질만 먹는게 아님

[로아갓겜망겜한끗차]

단백질만 먹는건 벌크업 후 커팅할때 사용하는 식단이고....
근육 키우고 벌크업 할꺼면 탄단지 비율에 맞게 많이 먹어야됌

[토저37호]

그렇구나..좀 더 알아봐야겠네ㄳㄳ