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[잡담] 살 빼는 것만으론 똥배를 없앨 순 없었구나... [8]
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뱃살 빼는 운동! 뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거, 수영 등 다양한 유산소 운동으로 복부 지방을 태워 주세요. 20분 이상부터 지방이 연소되니 한번 시작하면 20분 이상 지속해야 하는 것이 포인트!
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뱃살 빼는 운동! 뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거, 수영 등 다양한 유산소 운동으로 복부 지방을 태워 주세요. 20분 이상부터 지방이 연소되니 한번 시작하면 20분 이상 지속해야 하는 것이 포인트!
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이럴수가 일립스컬인가 그 파워워킹 하는 거 30분 하다가 어디서 계단오르기가 짱이라 그래서 해보니까 힘들어서 15분 정도만 했거든요. 강도를 낮추든 뭐든 해서 오래 해보겠습니다(__) | 24.05.24 16:12 | | |
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오호.... | 24.05.24 16:15 | | |
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어릴 적부터 함께해온 친구인데 이제 건강을 위해 헤어질 때가 된 거죠... | 24.05.24 16:13 | | |
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으음 그래도 지금보다 더 나아질 거라 믿고 ㅇㅅㅇ! | 24.05.24 16:14 | | |