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[잡담] 달리기 운동 이렇게 해도 상관없나 [3]




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추천 | 조회 1023 | 댓글수 3

달리기 한 지 너무 오래 되어서 무리하면 큰일날까 봐


50m 가볍게 뛰고 150m 걷고 50m 뛰고 이런 식으로 반복하는 중인데


이것도 차츰 페이스 늘려가면 되겠지?

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댓글 | 총 3 개
1
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(IP보기클릭)118.47.***.***

ㅇ 나도 그렇게 시작했음
24.05.22 20:44

(IP보기클릭)183.102.***.***

ㅇㅇ 애초에 한지 오래된 사람은 바로 뛰는거 별로 좋지 않음 인터벌 비슷하게 그렇게해도 좋지
24.05.22 20:44

(IP보기클릭)220.84.***.***

거리보다 분으로 하는게 낫긴함 1분 걷고 1분 뛰고 그렇게 30분이든 1시간 운동하고 익숙해지면 1분걷고 3분 뛰고 이렇게 늘려서 지금은 걍 썡 30분 격일로 뛰고 있음. 속도는 근력붙으면 자연스럽게 빨라지더라
24.05.22 20:47


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