안녕하세요. 수녀님
약 3달 동안의 다이어트가 목표를 달성해서 드디어 끌났습니다.
오늘 하루는 먹고싶은거 먹어두고 내일부터는
16/8 간혈적 단식+운동 1시간으로 일단 유지를 생각하고 있습니다.
이제 마지막으로 올리는 다이어트 몸무게 변화 입니다.
다이어트 시작 25.06.30
1주차 시작(1일차)
시작 몸무게
측정 기준은 아침 샤워 후 입니다.
33일차(25.08.01) 몸무게
저번 1달차 달성 몸무게 입니다.
10주차 (66일차, 25.09.03) 몸무게
저번 2달차 달성 몸무게 입니다.
11주차 (71일차)
12주차 (78일차)
13주차(85일차)
14주차(92일차)
94일차(25.10.01)
시작 몸무게 101kg
최종 몸무게 79.1kg
감량한 몸무게 -21.9kg
달성목표 80kg 미만(달성)
원래는 기간이 4달 정도 걸리는 계획이였는데
" 추석연휴동안 식단을 먹을수는 없다! "
생각해서 1달을 단축 시킬 수 있는 방향으로 계획을 수정 했습니다.
앞으로 잘 유지해야 하지만 오늘 하루 만큼은 편하게 지내야겠습니다.
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결국은 식단인거야...난 그냥 튼튼하고 건강한 돼지...
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