피티 하던대로 웨이트-유산소(런닝) 일케 하고 있음
오늘 웨이트는 하체할 차례인데 그동안 런닝 뛴 데미지가 안풀렸는지 어제 쉬었음에도 아직도 발목, 무릎에 피로가 느껴짐
백스쿼트 한지 좀 되서 오늘 하려 했는데 자꾸 피로가 신경쓰임
그래도 부상 우려돠면 그냥 이너싸이나 레그익스텐션같은 거 위주로 하는게 낫겄지?
피티 하던대로 웨이트-유산소(런닝) 일케 하고 있음
오늘 웨이트는 하체할 차례인데 그동안 런닝 뛴 데미지가 안풀렸는지 어제 쉬었음에도 아직도 발목, 무릎에 피로가 느껴짐
백스쿼트 한지 좀 되서 오늘 하려 했는데 자꾸 피로가 신경쓰임
그래도 부상 우려돠면 그냥 이너싸이나 레그익스텐션같은 거 위주로 하는게 낫겄지?
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역시 그게 맞겄지 | 24.05.10 16:50 | | |
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내심 그래야된다 생각하면서도 확인받고 싶었음 ㄱㅅ | 24.05.10 16:50 | | |
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피티..끝나써...그래도 피티 받는 동안 풀스쿼트 여러 번 해서 자세는 암 | 24.05.10 16:51 | | |
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웨이트는 기본적으로 고립 자극이 중심이라서 그 운동 아니여도 다른걸로 대처가능함. 헬린이는 그거 밖에못해서 부상 당하지만. 다른 운동으로 교체하는거도 가끔은 답임 | 24.05.10 16:52 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
음..그럼 레그프레스 해볼까 ㄱㅅㅇ | 24.05.10 16:53 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
아플땐 그냥 무조건 중량 낮춰서 하십쇼. 어차피 그뉵은 움직이면 단련되는 놈이라 조바심 가지면 다쳐서 ㅈ됨 저 중량도 결국은 도움이됨 | 24.05.10 16:54 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
넵 감사여 ㅎㅇㅌ | 24.05.10 16:56 | | |