[정보] 혈당 스파이크 막으려면 채소 얼마나 먹어야될지 실험결과.jpg

[새대가르]

[월돚하면서루리웹하기]

내가 이래서 햄버거 먹기전에 먼저 감자튀김부터 먹음

[Lapis Rosenberg]

감자튀김은 공기밥취급 해야할껄

[Lapis Rosenberg]

아 튀긴거니 볶음밥?

[루리웹-4997129341]

감튀말고 샐러드를 시키라고ㅋㅋㅋ

[92년생흑마법사]

[송뽕]

감자튀김은 미국이 인정한 채소라 ㄱㅊ

[날아가볼까]

[루리웹-0261028672]

미국형님들이 하신 소리면 믿을만 하지

[아이사카르]

ㅋㅋㅋ 애초 혈당 스파이크가 탄수화물 때문에 일어나는 거긴 한데

[군신악의]

아메리칸 스타일!!!

[雪風 Maive]

김밥안에 있는 채소는 아무런 역할 못하나;;;
따로 먼저 먹어야 하나?

[부패한코코넛]

일반적인 쌀밥 자체가 혈당 수치 엄청 올려주는걸로 앎.

[하늘의나라]

그냥 식전 식후에 녹차같은거 가볍게 먹으면됨
식후무슨차인가? 그런거 물 대신 앞뒤로 먹어도되고

[한니발 바르카]

역할 하긴 하는데 보통 어느정도 익혀놔서 생채소들보단 효과가 좀 약하긴 하지. 우엉같은건 아예 달게 조려놔서 당에 별로 안좋고.

[雪風 Maive]

그렇겠네

[닉네임설정어렵다]

일반적으로 10분정도 먼저 먹어야 혈당스파이크 막는 효과가 있다고 함.

[하루오라오라]

나히다를 먹으라니

[환가비]

[던전에아몬드]

치킨을 먹고 라면을 먹으면 되는건가?

[돼지한텐나라도법도없어]

그래서 고기를 먹은후에 볶음밥을 먹는거구나!

[루리웹-0769810009]

이것도 아니고 저것도 아니고 참 내!

[도토도코]

나도 건강생각해서 쌀국수 600g 고기 300그람 부추 500그람먹음

[이름쓰기귀찮아]

부타!

[루리웹-4885698]

전부 다 하면 1.4킬로그람인데요...

[The Rockey]

오…괜찮네 하다가…돼지뇨속!!!!

[도토도코]

국물은 0.8L... 아 물론 국물은 배불러서 조금 남김

[고기먹는비건]

(대충 코끼리도 풀만 먹는다는 댓글)

[지옥불정령]

🐷

[작은발가락]

부추 500그램?
양이 엄청날텐데

[도토도코]

진간장에 버무리고 10분후면 숨 죽어서 양이 안많아보임

[도토도코]

내가 조금 많이 먹어서 야채 사면 2키로 이상씩 사거든!

[나에게돌을]

몸무게의 이프로정도는 괜찮지 않을까??

[매콤콩과자]

생각보다 소량으로도 작동하는 기전이군

[俠者barbarian]

양배추가 좀 치트키긴 함

[고기먹는비건]

서양권에선 “가난한 사람들의 의사” 래

[俠者barbarian]

ㄹㅇ

[아미]

양배추 가격이 엄청 올랐는데도 여전히 웬만한 채소보단 압도적으로 저렴.

특히 눈에 보이는거보다 실제 양이 훨씬 많지 ㅋㅋㅋ

[俠者barbarian]

ㄹㅇ짱임

[면먹는하마]

맛 괜찮지 싸지 양많지 건강에도 좋지

[俠者barbarian]

돈까쓰의 친구!

[물개마왕]

거기다가

혼자사는 사람들에게 가장 치트키인

“보관하기가 쉽고 장기보관이 가능하다”

[雪風 Maive]

싸고 양많기로는 무가 짱이라고 생각함. 근데 양배추보다 요리해먹기가 어려우니...
가볍게 먹기도 어렵고

[나에게돌을]

야 너 먹을줄 아는 유게이구나!!
돈까스랑 먹으면 부드러워지고 깔끔하지!

[俠者barbarian]

끄덕

[고기먹는비건]

나 맨날 양배추 반통씩 쪄서 150씩 소분해놨다가 밥먹기 전에 먹음

왜 30년동안 아무도 나한테 이런걸 해보라고 말해주지 않았지 싶을 정도로 하루종일 컨디션이 편안함

[루리웹-0769810009]

유게이쿤... 나랑 동년배구나... 나도 양배추 먹어야겠다...

[고기먹는비건]

쟌넨 내일모레 마흔이랍니다

[루리웹-0769810009]

이런... 형님이었잖아!

[아이사카르]

양배추 효과 확실한가 보네

[완전꽃미남]

찐 양배추 소스없이 그냥 먹는거임?

[고기먹는비건]

ㅇㅇ 소분해놓은거 냉장고에서 꺼내서 전자레인지에 데워먹음

찬건 그냥 먹으면 토할거 같은데 따뜻하게 데워먹으면 소스없어도 걍 먹을수 있음

양배추 국물 손에 묻어보면 앎 그거 살짝 끈적끈적하게 당분 있음

먹으면 단맛 살짝 나

[나에게돌을]

삶은 양배추가 그냥 먹어도 달콤하지. 거기에 밥싸서 고추장 넣고 먹으면 진짜 꿀맛인디.

[데드풀!]

유료광고 포함이라고 나와있는데

[림_스카야]

뭐 혈당재는 기계같은거 협찬받은거 아닐까

[데드풀!]

아 그런쪽이었나

[페나이]

양배추는 꽤 몸에 이로운 채소는 맞음. 위장 건강에도 도움이 많이 되는 덕분에 일본에서는 양배추 액기스만 뽑아낸 약도 만들어서 팔고 그러거든.

[다봄]

오 혈당스파이크 걱정돼서 샐러드 한접시 다 먹고 밥먹었는데
저 정도로만 먹어도 되는구나

[덱짜는 파라기루스]

김치는 효과가 없을 거고 그렇다고 매번 밥먹을 때 샐러드 살 수도 없는 노릇이고 끙

[루리웹-4978494656]

김치로도 상관 없을거 같은데
어차피 양배추 성분은 95%의 물과 5%의 탄수화물인데 김치도 비슷할걸

[루리웹-0769810009]

무슨 원리일까 신기하네 두세조각만으로 저렇게 효과를 낸다니

[별을 쏜다]

식이섬유질이 크기가 크다보니 흡수를 더디게하는데 대충 소화가 천천히 되다보니 한순간 치솟는 혈당이 낮아지게되는 대충 그런원리

[루리웹-0769810009]

마치 현대문명을 위해 준비된 야채 같구만

[하늘의나라]

뭘먹던 소화하려고 인슐린나옴. 그게 정제일수록 존나 빨라져서 미친듯이 올라감. 그전에 식이섬유같은걸로 미리 달래놓고 천천히먹는거. 저래먹어도 빨리먹으면 그냥 나무아미타불임 식사자체도 천천히해야됨

[루리웹-0769810009]

역히 슬로우 라이프가 인간한테 맞는거군...

[최소는영어로민이라고해]

한식뷔페에 양배추 채썬게 그런 효과구나
근데 그냥 김밥만 먹으면 어떻게되지

[통찰력]

고기 김치 야채먹고 볶음밥먹으니 혈당스파이크는 없겠네!

[베ㄹr모드]

역시.야채가 건강에 좋지

[군신악의]

사찰음식인가……

[雪風 Maive]

이거지

[[MAGIC]]

식사 바로 직전에 먹어도 되는건가
아니면 30분 전에 먹어야 하는건가

[루리웹-2729793490]

보통의사들은 식사 30분전에 먹어두는걸 추천 식이섬유가 분해되고 위장지나는걸 계산에 할경우라고함

[서울고양이]

김치를 같이 먹으면 안되나?

[D.O.T]

그냥

채소가 없다면

밥 먹고 바로 10분만 걸어도 당 스파이크 발생 안함

그리고 보통은 같이 먹기보단 야채 부터 먼저 먹고 10분후에 먹어야 안정성이 그나마 있음

[아이사카르]

그냥 식사할 때 양배추 먼저 먹고 바로 밥 먹어도 효과가 있는 거려나

[GT4000]

채소로 시작해서 탄수화물로 마무리? 코스요리 먹는순서 생각하면 얼추 비슷한가봄
일단 흰쌀밥이랑 국/찌개류를 덜먹는게 건강에 도움되는건 맞는듯함

[확산밀리언 효성♥]

양배추는 좀 시른뎅~ 버섯이나 양파, 파 같은건 안되나??

[조니 라이덴]

양배추 잘게 갈아서 찬물에 한번 씻고 칼로리 낮은 드레싱 올려서 밥이랑 먹으면 돈까스집 양배추 샐러드 같아서 맛있고 좋아!

[ㅇㅇ유동적이다]

근데 160이면 엄청 튀긴하네.. 140인가가 정상으로 아는데 이미 전당뇨단계 온 사람같은데?..

[누카식혜]

정상인은 혈당 160~200 등 혈당 스파이크 안온다고 아시는 분들이 많으신데,
당뇨관련 해외 의학 실험에 아침에 시리얼 먹는 비당뇨인의 80프로가 160이상의 혈당 스파이크 있는 실험결과가 있습니다. 정제 탄수화물을 먹을 시 혈당이 뛰는 것은 정상적이며 인슐린 분비와 저항성이 정상인 사람도 컨디션이나 체질에 따라 혈당이 급격히 올라간다고 하네요.

[흥미롭네요!]

혈당 스파이크 막으려면 채소 얼마나 먹어야될지 실험결과.jpg ////