일주일에 3일 정도
스쿼트 100번
덤벨 100번
정도 하는데
이 정도면 아직 적절한거겠지??
조금씩 늘려가야지
일주일에 3일 정도
스쿼트 100번
덤벨 100번
정도 하는데
이 정도면 아직 적절한거겠지??
조금씩 늘려가야지
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다음날 일상생활 전혀 지장없지 않음? | 20.02.20 17:55 | | |
(IP보기클릭)115.41.***.***
몸무게는 50 정도??? 인것 같은데...키가 워낙 작아서 키가 150 이거든.....난 남자야. | 20.02.20 17:55 | | |
(IP보기클릭)222.239.***.***
맨몸 스쿼트면 매일해도 괜찮을거같음 무릎에 부담가지도 않을거 같고 | 20.02.20 17:57 | | |
(IP보기클릭)115.41.***.***
일단 목표는 운동에 대해서 잘 몰라서...목표는 그냥 몸이 단단해지는거??? 근육이 커진다 몸이 커진다. 이런거 보다는 봤을 때 좀 단단해 보이는 몸?? 그런게 목표이긴 한데 | 20.02.20 18:01 | | |
(IP보기클릭)222.239.***.***
덤벨로 큰근육 조지는건 힘듬 팔굽혀펴기나 플랭크가 좀 더 나을듯 | 20.02.20 18:03 | | |