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오히려 근육이 많으면 단단하고 질겨서 맛이없음
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그리고 쫄깃 쫄깃 맛있어 지져~~~
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좇은 해면체라는 구조임. 근육과는 전혀 다른 구조.
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이래서 근력운동할때는 회복시간을 가지라는거군요? 무조건 강하게 많이한다고 좋은게 아니라던데 이런이유에서?
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아뇨. 저기서 이야기하는 회복시간은 운동 끝나고 나서임. 셋트당 휴식을 주라는건 운동 목적에 따라 조금씩 다르긴한데, 힘들다 -> 다음 셋트에서 제대로된 퍼포먼스를 낼 수 없다 -> 과부하를 때릴 수 없다 -> 성장속도가 늦어진다 라는 이유임. 그래서 보통 근사이즈 키우려는 사람은(보디빌더식) 1분내외로 휴식하고 근력을 키우려는 사람은 5분~7분가량 휴식해서 완전히 심박수를 안정시키고 운동함.
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그리고 쫄깃 쫄깃 맛있어 지져~~~
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오히려 근육이 많으면 단단하고 질겨서 맛이없음 | 15.12.10 13:16 | |
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이래서 근력운동할때는 회복시간을 가지라는거군요? 무조건 강하게 많이한다고 좋은게 아니라던데 이런이유에서?
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아뇨. 저기서 이야기하는 회복시간은 운동 끝나고 나서임. 셋트당 휴식을 주라는건 운동 목적에 따라 조금씩 다르긴한데, 힘들다 -> 다음 셋트에서 제대로된 퍼포먼스를 낼 수 없다 -> 과부하를 때릴 수 없다 -> 성장속도가 늦어진다 라는 이유임. 그래서 보통 근사이즈 키우려는 사람은(보디빌더식) 1분내외로 휴식하고 근력을 키우려는 사람은 5분~7분가량 휴식해서 완전히 심박수를 안정시키고 운동함. | 15.12.10 19:05 | |
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좇은 해면체라는 구조임. 근육과는 전혀 다른 구조. | 15.12.10 19:06 | |
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