이거 왜 때문
허리는 안 아픈데
유연성 부족인가..
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| 24.05.20 21:50 | | |
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스트레칭해 | 24.05.20 21:43 | | |
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서있거나 하는 자세등에서도 자세이상으로 척추쪽에서부터 잘못되서 엉덩이 아래 신경이 눌리거나할수있뜸 스트레칭이 갑이다 | 24.05.20 21:45 | | |
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그건 맞음 오래 앉아있으니까 저려 | 24.05.20 21:50 | | |
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| 24.05.20 21:52 | | |
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답없어 운동으로 균형맞춰야함 | 24.05.20 21:51 | | |
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괴롭다.. | 24.05.20 21:52 | | |
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운동은 꾸준히 함 ㅋ | 24.05.20 21:56 | | |
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필요한 부위 근력운동해야 한다는뜻이였는뎅.... 균형 어긋난거라 재활에 가까웡 | 24.05.20 22:03 | | |
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데드 스쿼트 풀업 등 전신운동 위주로 해서 근력운동이 부족한 건 아닐 듯 | 24.05.20 22:04 | | |
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그니까 근력은 넘치는데 근육밸런스가 문제라 아픈거 같은데 너무 운동해도 아플수있뜸 | 24.05.20 22:12 | | |
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좀 쉬면서 재활을 해야겠네;; 강박적으로 하면 안 되겠다 | 24.05.20 22:37 | | |
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재활 pt상담받는게 좋을껄? | 24.05.20 22:39 | | |
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그전에 의사 소견 떼오고 | 24.05.20 22:39 | | |
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| 24.05.20 22:40 | | |
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섣불리 운동하다 허리 븅 ~ 될 수도 있으니 정확하게 검진 받고 운동이든 뭐든 해라 | 24.05.20 21:52 | | |
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디스크라고 하기엔 허리는 1도 안 아픈데 흠 | 24.05.20 21:53 | | |
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운동은 아까도 하고 왔지 | 24.05.20 21:53 | | |
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좌골 신경통 통증 부위니 참고해 | 24.05.20 21:55 | | |
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불편한 자세로 앉아있으니까 신경이 눌리나보네 | 24.05.20 21:56 | | |
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저거 무식하게 운동 치다가 잦 된다. 척추 신경이 마르고 찌꺼기가 원활하게 순환 되어서 씻겨 나가지 못하다 보니 당장 통증이 둔근 부위에 나타나는 거지 허리가 이미 작살날 징조를 보이는 건데 일단 증상이 지속 되면 병원 진료부터 받아 | 24.05.20 21:59 | | |
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| 24.05.20 22:02 | | |
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통증이 지속 되었을 때니깐 당분간 운동은 스트레칭 위주 운동만 하고 중량 멀리하고 추이를 계속 지켜봐 | 24.05.20 22:07 | | |
(IP보기클릭)58.238.***.***
웨이트는 쉬고 걷기나 좀 해야겠다 | 24.05.20 22:38 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
음 병원이 우선이고 혹 경락마사지 함 받아봐 | 24.05.20 22:44 | | |
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일단 통증의 지속도를 계속 지켜보고 걷기의 경우도 굉장히 공부를 많이 해야 하는 부분이니깐 덮어놓고 걷기만 하지말고 공부를 병행해서 하길 바라 | 24.05.20 22:53 | | |