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[유머] 물리학자 “운동한다고 다이어트에 큰 효과 없다" [32]
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저 사람이 예시로 든 건 근력운동이잖아 달리기같은 유산소의 경우는 효과가 있지 안먹어서 살빼는 거 자체가 신체가 연소할 영양소를 공급하지 않고 저축해둔 지방을 연소시키는 건데 유산소운동은 이걸 촉진시킴 저 사람이 말한 이론으로도 유산소운동과 안먹는 건 같은 원리임
(IP보기클릭)122.34.***.***
물리학자는 생리학자가 아니다.
(IP보기클릭)121.128.***.***
살만 빼려면 당연히 적게 먹는게 최고지 몸도 만들고 싶으니까 운동을 병행하는 것
(IP보기클릭)104.28.***.***
단순히 일(에너지)를 열량으로 치환하면 이렇게 생각할 수 있지만 사실 운동하면 몸이 활성화되면서 심박수, 체온 올라가고 이로 인한 대사 촉진으로 소비되는 열량이 고려되야 할 것 같은데 뭐 실제로 먹은 열량이 그대로 축적되는 것도 아니고
(IP보기클릭)61.34.***.***
저 교수님 한번 10KG 덤벨이든 바벨이든 간에 쓰러스터 시켜드리자.
(IP보기클릭)58.76.***.***
운동 해본사람은 겪는데 운동 강도가 좀 심하게 올라가면 운동 후에도 근육에서 계속 열이 남 심하면 다음날까지 계속 지속됨. 열이 난다는건 그만큼 열량을 소모하는 중이라는 거지.
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글쎄다 싶은데 난.
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글쎄다 싶은데 난.
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저 교수님 한번 10KG 덤벨이든 바벨이든 간에 쓰러스터 시켜드리자.
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돼지가 사람 체지방율 보면서 뭐야 저 돼지색기는 이라고 한다는... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 24.05.20 11:18 | | |
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저 사람이 예시로 든 건 근력운동이잖아 달리기같은 유산소의 경우는 효과가 있지 안먹어서 살빼는 거 자체가 신체가 연소할 영양소를 공급하지 않고 저축해둔 지방을 연소시키는 건데 유산소운동은 이걸 촉진시킴 저 사람이 말한 이론으로도 유산소운동과 안먹는 건 같은 원리임
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덜 먹고 더 일해라 이말이지? | 24.05.20 11:18 | | |
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살만 빼려면 당연히 적게 먹는게 최고지 몸도 만들고 싶으니까 운동을 병행하는 것
(IP보기클릭)104.28.***.***
단순히 일(에너지)를 열량으로 치환하면 이렇게 생각할 수 있지만 사실 운동하면 몸이 활성화되면서 심박수, 체온 올라가고 이로 인한 대사 촉진으로 소비되는 열량이 고려되야 할 것 같은데 뭐 실제로 먹은 열량이 그대로 축적되는 것도 아니고
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물리학자는 생리학자가 아니다.
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4시간을 매일타면 관절과 연골이 나갈듯 ㅋㅋ | 24.05.20 11:23 | | |
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MooGooN
운동 해본사람은 겪는데 운동 강도가 좀 심하게 올라가면 운동 후에도 근육에서 계속 열이 남 심하면 다음날까지 계속 지속됨. 열이 난다는건 그만큼 열량을 소모하는 중이라는 거지. | 24.05.20 11:25 | | |
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식단이고 운동이고 결국 인풋보다 아웃풋이 많아야 빠지는 거라 그냥 누워만 있어도 적게 먹으면 살은 빠지지. 정체기가 왔으면 식단을 더 타이트하게 하거나 운동량을 늘려야 됨. 아니면 평생 유지어터 ㅋ | 24.05.20 11:33 | | |
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식단 자체는 하루 두끼 먹고 밥은 1~2공기? 2공기 풀로 먹진 않고 항상 채식 위주로만 먹는데도 이럼 그냥 걷는 시간 없애고 계단만 40분 넘게 오르고 내려볼려고 ㅋㅋ | 24.05.20 11:37 | | |
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너무 적게 먹어도 대사량이 떨어져서 정체기 올 수도 있음. 기초대사량보다는 많고 활동대사량 보다는 적게 먹어야 | 24.05.20 12:03 | | |
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탄수화물 비중이 너무 커서 그런듯. 밥을 반공기정도 먹고 나머지는 두부나 채소 같은거 먹어서 배를 채워야할듯 요즘은 걍 포기하고 안하지만 한때 제일 효과 높았던건 내 개인적으로는 저탄고지였음 굳이 고지일필요는 없고 정제탄수화물을 거의 끊다싶이하는게 제일 좋을듯 밥,빵,면,과자 이런거 끊고 제로음료수 같은거 아니면 단 음료 절대 먹지말고 | 24.05.20 12:06 | | |
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