데드할 때 어케 놔야 일자로 바르게 떨어짐?
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일자로 놔야 일자로 떨어지지 않을까요?
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거울 보고 연습해야지 뭐 딴게 있나..
(IP보기클릭)220.80.***.***
일자로 놔야 일자로 떨어지지 않을까요?
(IP보기클릭)223.39.***.***
| 24.05.08 21:43 | | |
(IP보기클릭)222.239.***.***
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거울을 보고 내려? | 24.05.08 21:43 | | |
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관심충
거울 보고 연습해야지 뭐 딴게 있나.. | 24.05.08 21:44 | | |
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| 24.05.08 21:47 | | |
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ㅇㅇ컨벤 | 24.05.08 21:47 | | |
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컨벤셔널 데드리프트는 기본적으로 락 아웃 상태에서 걍 드랍하는게 전제되어 있어서. 그래도 설명하자면, 고관절을 천천히 빼면서 몸에 가까이 붙이며 복압을 유지한 상태에서 천천히 내려 | 24.05.08 21:49 | | |
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천천히 내리면 항상 비스듬하던데 그냥 위에서 던지면 오히려 잘내려지려나 | 24.05.08 21:51 | | |
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음...역시 말로 설명하는건 대단히 어렵군(......) | 24.05.08 21:52 | | |
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| 24.05.08 21:54 | | |
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무릎에 멍들었어.. | 24.05.08 21:47 | | |
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ㅠㅠ 저런... 조심해, 중량운동 에서 관절 다치면 고생이야 | 24.05.08 21:49 | | |
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| 24.05.08 21:53 | | |