[유머] 운동 매일 하면 효과 없다

[Demi]

[펩시증산위원회]

이거다 거짓부렁이다.. 운동하기 싫어서...만든..애들의 정치적 술수에 불과하다!!!

[공부해서 나줘]

어르신들은 매일 오는데

[바쿠유]

어르신들은 무리 하는정도로는 안하셔서 괜찮을거야

[배틀어택]

하는거 보면 반은 놀러오시는거.

뭐 좋은거라 생각.

[리건공작클로드]

뭐든지 적당히

[출입禁止]

예방효과가 없단건 신기하네
몸을 위해 잘 쉬어줘야 된다는거구만

[리건공작클로드]

근육 성장은 휴식중에 나타나니까.
오버페이스는 독이지.

[알숭벗는]

피티를 받아 보면 아는거지만 루틴이라고 해서 상체 하체를 겹치지 않게함
쉽게 말해 하루는 상체 하고 다음날은 하체하고 해서 쉬는 시간을 필수 적으로 가지게 해줌
근육도 신체라 회복시간이 필요해서 그리고 격하게 운동 시킨날은 참치캔같은 단백질 섭취하라고하고
쉬는 것도 운동이란게 맞음

[더불어실장석]

"???? : 7일 무분활 루틴. 이꾸죠. 난 할수있다."

[민트붐]

운동만큼 휴식도 중요

[배틀어택]

그리고 먹는거.

삼위일체.

[지나가는잉여]

저 말좀 들어야 하는 사람: 하루라도 헬스 안하면 근손실 난다고 경기 일으키는 헬창
정작 듣는 사람: 하루에 운동 1초도 안 하면서 운동 좀 하라 하면 경기 일으키는 파오후

[🩵오소리🩵]

아푸다

[루리웹-50618749]

동내 헬스장 트레이너도 쉬라고 한다
솔직히 어느 똥멍충이가 요즘 7일 운동하냐(아파도 운동 하는 애들 병원가 마음에 병든거야)

[루리웹-5867842943]

그냥 만보걷기 이정도는 운동으로 안치는거지?

[Demi]

노인들에게는 걷기 운동도 좋고 젊은 친구들에게도 만보는 건강과 정신적으로도 운동임
다만 중년층정도라면 걸을때 조금은 심박수가 올라가도록 경보 이상으로 뛰는게 매우 좋긴함
심장에 어느정도 무리가 가야 심장주위 혈관이 튼튼해지다보니 가벼운 조깅으로 40분정도 뛰는걸로 시작해봐
뛰면서 상대방이랑 의사소통 가능할정도로 가볍게 뛰면됨

[뒤도라 너에게로]

나이든 사람들 걷기 좀 그만하고 근력운동하라고하더라.

그 서울아산병원 박사님 영상보면 매우 좋음

[이삭루리아]

아 조까
그냥 한다

[리모난]

ㅇㅇ 이게 과학적인 거임 운동은 매일하면 회복력 딸리면 걍 몸 갉아 먹는거 노동이나 마찬가지

[배틀어택]

국가대표선수가 운동한다.

내가 운동한다.

똑같은 '운동' 이지만 .. 차원이 다르당.

다들 나이들수록 알지. ㅎ 배만 나오지않아도 준수하다는거.

걍 우리같은 민간안은 운동 매일매일해도 상관없음.

[더불어실장석]

유산소 운동은 상관 없지?

[혜경궁]

주5일 하다가 주4일로 하고 있어요

[충무로칼국수]

저거는 3대 500 막 이런 사람들 얘기고 중강도 근력유산소는 매일하거나 하루 쉬어도 됨

[데모고르곤]

다이어트 하는 사람도 해당되나?

[윤석열]

저건 본문에 나와있듯이 몸이 회복을 필요로 할 만큼 운동을 했을 때 얘기임. 가볍게 걷기나 조깅처럼 하고나서 활력이 돋고 기운이 나는 운동은 매일해도 됨.