윗몸일으키기 같은것 도 해야 될까요 ?
다이어트 왕초보 라서 잘 모릅니다!
좀 도와주세요 ^^;
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윗몸일으키기는 과체중이신분은 허리에 무리가 갈수있으니 삼가고 다른 운동으로 근량을 늘리는게 좋습니다. 다이어트는 식단이 80% 운동이 20% 인데 운동으로 인해 직접적으로 살을 빼기보다는 근량을 증가시켜 몸에서 일일 소모 열량을 늘려줄 수 있기때문입니다. 몸이 다칠수있으니 운동을 가벼운 스트레칭과 조깅등을 병행하여 적당히 하시고 운동에 본격 흥미가 생기신다면 헬스, 스포츠 등으로 건강을 관리하는게 유익합니다.
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윗몸일으키기는 과체중이신분은 허리에 무리가 갈수있으니 삼가고 다른 운동으로 근량을 늘리는게 좋습니다. 다이어트는 식단이 80% 운동이 20% 인데 운동으로 인해 직접적으로 살을 빼기보다는 근량을 증가시켜 몸에서 일일 소모 열량을 늘려줄 수 있기때문입니다. 몸이 다칠수있으니 운동을 가벼운 스트레칭과 조깅등을 병행하여 적당히 하시고 운동에 본격 흥미가 생기신다면 헬스, 스포츠 등으로 건강을 관리하는게 유익합니다.
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