제목 그대로 그래서 항장 자기전에
오늘은 별일없었으면좋겠다 생각하고자는데
의식해서 더 그런건지는 모르겠지만
눈은떠져있고 의식은있는데
몸은 안움직이고.. 그대로있다가
잠자리 옮겨서다시잡니다. 뭐가 문제일까요
스트레스? 피로? 숙면을 못하는게 힘드네요
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회사내 스트레스가 심하신건 아니구요? 저는 업무로 스트레스가 심할때 가위 눌리더라구요. 아니면 수면의 질이 떨어져서 그런걸수도 있어요. 자기전에 잠들기 좋은 환경을 만들어주시는것도 도움됩니다. 일단 요즘 밤에 덥고 습해서 습도와 적정한 온도를 맞추는것도 중요해보입니다. 그리고 저는 잘때 빛을 완전히 차단하고 자는데요. 이것도 숙면에 나름 도움이됩니다. 스트레스 완화시키고 수면의 질을 높여보세요..
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