키 176cm 몸무게 최대 94kg까지 찍고 88~89에서 다이어트 시작함.
올해 4월쯤 부터 간헐적 단식 + 식단 + 운동 (매우짧게) 로 70대 돌입을 눈앞에 두고 있었음.
케익 살 일이 있었는데 와이프가 성심당 시루케익 먹어보고 싶다고 해서
7월 말에 성심당 다녀온게 화근이 되어 1주만에 3키로 회복..
와이프도 3kg 정도 갑자기 붙었다며 다이어트를 시작...
1주 전 부터 1일 1식 + 탄수화물 최소화 한 식단을 하고 있는데 생각보다 빨리 빠지네
1일차 제육볶음 + 쌈채소 (밥X)
2일차 소고기 소보로 포케 (밥X)
3일차 김치찜 (밥X)
4일차 수육+보쌈김치 (밥X)
5일차 돼지고기 소보로 포케
6일차 쭈꾸미 돼지고기 볶음 (밥X)
오늘은 경장육사+토마토 계란볶음
내일은 연어회만 먹고
모레는 연어회 남은걸로 또 포케 해 먹을거임
동네 식자재마트에서 국산 돼지고기 등심을 100g 700원에 팔아서 (대신 근막 손질 안되어 있음)
거의 이걸로 끼니를 때우는 중 ㅎ
이제 겨우 80kg 원상복귀 성공했다..
이번 주말부터는 엄청 바쁜 시즌이라 2주는 거의 밥도 못 먹고 일 할테니
9월 중순에는 75kg 전후까지는 충분히 갈 듯 ㅎㅎ
ㅎㅎ 우리집 애들 이쁘지?
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