[잡담] 다이어트하다가 관절염 생기니 현타오네

[밍밍한커피]

최근 두달간 고도비만인데 다이어트 빡시게 했더니

몸무게는 많이 줄었지만 대신 무릎도 조진듯?

병원에서 나이에 비해 약간 관절염이 있대

건강을 위해 운동했는데 무릎이 계속 조져지고 있었다는게 현타오네

다이어트는 계속 해야하니 운동을 멈추진 않겠지만 하체랑 유산소 운동은 무릎을 안 쓰는 방향으로 바꿔야겠네

수영이 제일 좋다지만 수영까지 끊기는 싫고 유산소는 싸이클 위주로 해야겠고

하체운동은 프리웨이트 중단하고 맨몸운동이랑 머신 위주로 하면 되겠지

에휴 아직 젊으니까 괜찮을거라 생각하지말고 처음부터 얌전히 싸이클타고 머신운동할걸 괜히 의욕 넘쳐서 인터벌하고 프리웨이트하고 무릎만 조졌군

[e-motion03]

난 먹는거 위주로 조으고 운동은 걷기 위주로 가볍게 하는데도 좀 뛰다가 발목 인대가 나갔는지 일주일 절뚝거린 적 있었음.