피스톨 스쿼트
한쪽 다리로 그대로 앉아서 몸을 지탱하는 스쿼트
주로 크로스핏 와드 할 때 많이 하는 동작
근데 위 짤 나오면 항상 달리는 댓글이
하체도 하체지만 코어가 강해야 함 이라는데
코어도 필요한 데 하체가 제대로 지탱해줘야 앉을 수가 있다
맨날 코어 이야기만 나와서 신기함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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코어는 모든 운동에 기초적인 부분이라 중요한 건 팩트 근데 유독 피스톨 스쿼트나 하체힘이 요구되는 짤만 나오면 커뮤 특이 코어 지리네 코어가 중요해야함 코어만 너무 강조하는 것 같아서 신기하더라 | 25.07.08 11:55 | | |
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ㅇㅇ 무릎 존나 아픔 진짜 연습 꾸준히 해야 됨 박스에서 와드 때 하다가 무릎 나갈 뻔해서 그냥 에어 스쿼트로 함 | 25.07.08 11:55 | | |