[정보] 요즘 밀가루보다 설탕이 더 위험한 이유

[날로먹짱]

당 떨어질 때 단 거 땡긴다고 사탕이나 초콜릿 찾는 사람 많죠?
근데 요즘 연구들 보면, 혈당을 순간적으로 올렸다가 급격하게 떨어뜨리는 게

뇌 피로를 더 가중시켜서 집중력 저하, 우울감까지 유발한다네요
특히 정제된 설탕이 포함된 간식은 혈당 롤러코스터를 만들어서 하루 컨디션 망치는 주범
하루 피곤한 이유 단 거 때문일 수도 있습니다..하...단거 좋아하는데.. 

[불꽃고추랫서판다]

그래도 대체당으로 음료는 꽤 바꿀수있긴함..
아아 먹을때도 액상시럽대신에 알룰로스 넣어먹고, 미숫가루도 알룰로스 넣어먹고 대충 이렇게하니까 나쁘지 않음.
문제는 시판 베이스부터 설탕이 듬뿍들어가는 스무디,프라푸치노같은 류인데...이건 제조사들이 빨리 연구좀 했으면 싶음.
아니면 아예 카페나 개인이 당분 조절 할수있게 설탕 빼고 베이스를 출시해주던지...