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(IP보기클릭)116.127.***.***
돼지 되면 돼지
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하루 총량이 중요한거지 매 끼니 저렇게 안먹어도 됨 아침을 쪼개서 점심에 짬뽕을 먹어도 된다는 이야기 거기에 개인의 활동량도 포함되면 또 달라지고
(IP보기클릭)211.58.***.***
굶어죽으라고?
(IP보기클릭)121.133.***.***
죽고 말거다
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성인 하루 적정칼로리가 운동 안해도 2000칼로리 아닌가? 저거 3개 다 합쳐도 1500도 안될거 같은데
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꾸이이이이이익~
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죽고 말거다
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| 25.03.29 08:55 | | |
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(IP보기클릭)211.58.***.***
굶어죽으라고?
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의사:솔직히 저도 저렇게 안먹어요 | 25.03.29 08:55 | | |
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꾸이이이이이익~
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돼지 되면 돼지
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대장! | 25.03.29 08:43 | | |
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왼쪽워스트
| 25.03.29 08:43 | | |
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점-져 먹고 아침 안 먹으면 할만 하드라 | 25.03.29 08:57 | | |
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아침 안먹고 블랙커피만 마시고 점심먹고 저녁 퇴근하자마자 먹으면 딱 맞음 | 25.03.29 09:40 | | |
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삼시세끼 고기랑 콩들어있어서 적은게 아님 오히려 저러고 단백질 보충제 먹음 그게 과한거 인간이 하루평균 흡수가능한 단백질은 그리많지 않음 | 25.03.29 08:46 | | |
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아니 난 고기반찬을 더 원한다고 | 25.03.29 08:46 | | |
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하루 총량이 중요한거지 매 끼니 저렇게 안먹어도 됨 아침을 쪼개서 점심에 짬뽕을 먹어도 된다는 이야기 거기에 개인의 활동량도 포함되면 또 달라지고
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영양밸런스: 죽을게 | 25.03.29 08:46 | | |
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다이어트 식단보여주고 뭐하는거야!
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성인 하루 적정칼로리가 운동 안해도 2000칼로리 아닌가? 저거 3개 다 합쳐도 1500도 안될거 같은데
(IP보기클릭)59.14.***.***
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이렇게 먹고 살아야 되나? 싶을 정도로 처참해보이지만 저렇게 먹고 살아야 살 빠짐. 기초대사량 2000kcal ~ 2400kcal 이라는건 그냥 건장한 20대 남성 중에서도 높은 편이고 30대 기점으로 점점 떨어짐. 건강검진할때 라던지 주민센터에 인바디 있으면 다들 한번씩 찍어봐라. 까~~~~~~~~~~암짝 놀랄거다
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나이들수록 쉽게 살찜 살 찜뿐 아니라 혈당올라가고,지방간,고지혈.고혈압 직행이더라구요 | 25.03.29 08:54 | | |
(IP보기클릭)220.94.***.***
ㅠ.ㅠ... | 25.03.29 08:59 | | |
(IP보기클릭)27.35.***.***
본인 골격근 46kg 좀 더 먹겠습니다 | 25.03.29 09:01 | | |
(IP보기클릭)222.109.***.***
나이들면 근육이 감소돼서 기초대사량이 떨어지거든 | 25.03.29 09:03 | | |
(IP보기클릭)220.94.***.***
좋았으! 다음! | 25.03.29 09:04 | | |
(IP보기클릭)220.94.***.***
20대에도 운동 별로 안하는 평범한 청년이면 기초대사량이 2천에 못미칠수도 있기도 하고.. | 25.03.29 09:06 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
(IP보기클릭)121.157.***.***
(IP보기클릭)59.14.***.***
그래서 돼지 되는거임 | 25.03.29 08:54 | | |
(IP보기클릭)49.1.***.***
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(IP보기클릭)121.150.***.***
대충 70kg 초반대 나올듯 | 25.03.29 08:55 | | |
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인정함ㅋㅋㅋ 나도 약먹는 고지혈증인데 가끔 치킨 먹어... | 25.03.29 09:41 | | |
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저건 일반인 대상이라 단백질 많이 먹으면 좋긴 한데 운동량이 모자른데 많이 먹음 그거 그냥 지방으로 ㄱㄱ 임 | 25.03.29 09:15 | | |
(IP보기클릭)222.236.***.***
몸무게당 .9 생각하면 70키로 성인 기준63인데 저 한끼에 20그램씩이나 있지는 않을거같아서 | 25.03.29 09:20 | | |
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저 식단에는 하루 필요 단백질 전혀 안 돼보이는데? 운동 안해도 보통 필요 단백질이 자기 몸무게 1kg당 1g이고 한번 섭취때 최대치가 20g 정도임. 60kg 유지가 목표에 삼시세끼만 먹을 거면 손바닥만한 닭가슴살을 매끼 먹어야 한다는 뜻. 돼지고기로 치면 더 많이 먹어야 되고. | 25.03.29 09:25 | | |
(IP보기클릭)211.60.***.***
그리고 성인남성이 60kg 유지하려면 하루에 2,200칼로리는 먹어야 함. 저게 어딜 봐서 2,200칼로리 나오겠음. 50kg으로 빠질 식단인데 근육은 당연하지만 살도 너무 없으면 건강에 치명적임. 평균수명을 체형별로 나누면 오히려 비만보다 저체중이 수명이 짧을 정도임. 병이나 물리적으로 다친 거를 버티는 체력이 없어서임. | 25.03.29 09:29 | | |
(IP보기클릭)211.60.***.***
요즘 저속노화 그 의사분 때문에 저렇게 깨작깨작 먹는 게 건강한 거라는 풍토가 퍼지는 거 같은데 다시 말하지만 저체중이 비만보다 더 건강에 안 좋은 체형임. | 25.03.29 09:30 | | |
(IP보기클릭)211.60.***.***
그 저속노화에서 꼭 들어야 할 말은 가공식품, 초가공식품 최소한으로 먹자(현대 사회에서 안 먹을 순 없으니)랑 식이섬유 잘 챙겨먹자 정도임. 먹는 양에 대해선 자기가 목표로 하는 체중을 유지하는 만큼의 칼로리는 먹어야 됨. | 25.03.29 09:33 | | |