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[잡담] 헬스장 가서 운동 뭐 해야 하지 [8]




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추천 | 조회 464 | 댓글수 8
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(IP보기클릭)223.39.***.***

벤치 3코스 3세트 1개당 10개씩
24.05.24 15:00

(IP보기클릭)223.39.***.***

돌아온 감염충
런닝 시속 12km 경도 5도 3분 | 24.05.24 15:01 | | |

(IP보기클릭)223.39.***.***

돌아온 감염충
커튼벨 15kg 한손으로 10회씩 2세트 | 24.05.24 15:02 | | |

(IP보기클릭)1.209.***.***

애초에 안알려준다 스스로 강해져야 한다 유튜브 보던지 아니면 피티 끊던지 해야해
24.05.24 15:00

(IP보기클릭)1.232.***.***

물어봐서 3대 운동부터 ㄱ 안알려주면 스미스머신으로 시작
24.05.24 15:01

(IP보기클릭)106.249.***.***

PT는 돈 많이 드는데 10회정도는 할만하다고 생각함.
24.05.24 15:03

(IP보기클릭)223.39.***.***

카레히스테리
30회가 적당함 | 24.05.24 15:05 | | |

(IP보기클릭)1.221.***.***

진짜 개인적인거지만 유산소는 무산소 다 끝나고 조금이라도 체력 남아있을 때 조금 빨리 걷는거 3~40분 정도 하는거 추천 유산소로 힘 다 빼고 무산소 하면 왠지 위험할 거 같아서
24.05.24 15:04


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