체력 키우는 운동 아는게 딱히 없음 아는 건 달리기 정도인데
지금 상태면 관절 무리가 커서 아직 식단 조절+기타 운동 해서 살 좀 빼는 중인데...
요즘 체력이 적어서 그런지 너무 졸려서 체력 키우는 운동 좀 하고 싶음
관절에 무리 안 가는 체력 키우는 운동 뭐 있음?
남동생은 날개가있었다
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작성일 2024.05.24 (08:55:08)
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체력 키우는 운동 아는게 딱히 없음 아는 건 달리기 정도인데
지금 상태면 관절 무리가 커서 아직 식단 조절+기타 운동 해서 살 좀 빼는 중인데...
요즘 체력이 적어서 그런지 너무 졸려서 체력 키우는 운동 좀 하고 싶음
관절에 무리 안 가는 체력 키우는 운동 뭐 있음?
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애초에 과체중은 근력을 키우는게 아니라 살을 빼야해요
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애초에 과체중은 근력을 키우는게 아니라 살을 빼야해요
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관절에 왜 무리가 올까요? 무거워서 그래요 | 24.05.24 08:56 | | |
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예예 그래서 살빼는 중인데 이게 바로 되는 게 아니라 좀 아쉬워서 그 사이에 뭐 할 게 있으면 해보고 싶었어요 운동 관련으로 아는 게 많은 편은 아니라 혹시 이 상태에서도 뭔가 할 수 있나 싶어서요 | 24.05.24 08:57 | | |
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평생찌운 살이 금방 빠지겠습니까 원래 다이어트는 평생 싸워나가는 싸움입니다 근력도 살을 빼는 과정에서 자연스럽게 늘어납니다 정 키우고 싶음 헬스장가서 pt받는것도 한 방법이고 | 24.05.24 08:59 | | |
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넵 | 24.05.24 08:59 | | |
(IP보기클릭)172.226.***.***
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운동이고 나발이고 그냥 활동량을 늘려야지 운동 해본적도 없으면서 무작정 하면 병원만 감 | 24.05.24 08:56 | | |
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넵 일단 꾸준히 걷고 있어요 | 24.05.24 08:57 | | |
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그러고 있는데 이 상태로 만족해도 되나;; 싶었습니다 ㅎㅎ;;; | 24.05.24 08:57 | | |
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넵 저도 그렇게 생각하는데도 혼자 하다보니까 아 이게... 맞나... 계속 아리송해지더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 아직 성공 경험은 없는데 하루아침에 되는 일은 아니니 ㅋㅋㅋㅋㅋ | 24.05.24 09:03 | | |
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운동 하는 모든 사람이 그렇게 아리송하게 생각하는 타이밍인거 같은데 근력 올리기나 살뺀다 라고 생각하기 보다는 신진대사 늘린다는 개념으로 생각하고 해 | 24.05.24 09:07 | | |
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넵 | 24.05.24 09:08 | | |
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