스쿼트나 벤치프레스같은 죽을랑말랑하는 대근육이나 다관절복합운동은 3분정도 힘돌아올때까지 세트사이에 휴식기간가져가는데
사이드래터럴레이즈나 이두같은건 휴식기간 2분은 너무 길어?
소근육이라 짧게 텐션유지되게 1분정도로 가져가는게 좋습니까?
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딥스는 2분이 적당한거같던데 이것도 길어?
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관절연골 안다치게 그냥 좀 여유롭게 가져가는것도 괜찮음..
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관절연골 안다치게 그냥 좀 여유롭게 가져가는것도 괜찮음..
(IP보기클릭)223.62.***.***
하체는 근육피로관리못하면 불안해서 거의 3분씩가져가구있는데 상체는 조금 줄여도될거같은데 맞나모르겠어서.. | 24.05.23 19:26 | | |
(IP보기클릭)14.37.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
ㅇㅋ 2분은 좀긴거같다이거지 | 24.05.23 19:27 | | |