[잡담] 살 빼는 것도 결국 잠이 중요함.

[루리웹-4918600366]

공복에 먹지 않고 자는 것이 제일 중요함.

이유는 잘 때 몸은 회복 모드에 들어가고 이때 지방을 태워서 에너지를 소비함.

나도 이번에 다이어트 하면서 보니가 낮에는 아무리 공복 유지해도 살 100g도 안 빠지는데 공복에 최대한 자고 일어나보면 몇 백 빠져있고 이럼.

이건 낮시간 공복에 2 시간 정도 잠을 자도 이때 빠지더라.

예전에 사채업자라는 초초고도 비만 먹방 유튜버가 몇달 잠수한뒤 엄청 날씬한 몸으로 나타났는데 이 사람이 최소한으로 먹고 잠만 잤다고 하더라고...

결국 이게 답이었음.

물론 당탄 최소한으로 줄이고 식사 전에 야채 먼저(토마토 한개 정도)먹는 것도 중요하긴 하더라. 이건 혈당 스파이크를 정말 잘 잡아 줌.

(혈당이 오른다 = 지방이 생긴다.)

하지만 나는 새벽 유게를 하고 있지.

아 라면 땡긴다.

[튀긴감자]

엫...방금 스파게티 2인분 조졌는뎅..

[벌써강등된회원입니다]

내가 혈당을 낮춰주고 혈압을 올려주지

[토스톹스]

하루에 15000보씩 꾸준히 걸으니 살은 안찌더라

[Neo Venus]

이새끼 다이어트 하려고 일부러 한강라면 사진 가져왔네 ㅋㅋㅋ