[잡담] 나의 다이어트 비법

[충각머신]

튀김, 빵, 면, 초콜릿 = 먹으면 혈당스파이크와서 오후를 조져버릴수있어서 안먹게 됨

=> 외출하면 거의 모든 간식거리가 빵,면,초콜릿임 돈굳음

나이먹을수록 대사량 떨어짐 => 식욕도 같이 떨어짐 

너무 안먹으면 아침에 안서는 지경에 이를 수 있기때문에 의무적으로 연료를 넣어줘야함

가장 먹고 나서 속이 편한 음식

1. 백반 - 가격도 저렴 (6~8천원대) 반찬으로 야채가 많이 나오고 운 좋으면 잡곡밥을 내주는집도 있어서 건강에 좋음

2. 그냥 집에서 20종 잡곡밥 해서 소분 냉동해두고 꺼내먹는게 젤 좋음 + 낫토 혹은 된장국이나 강된장에 쌈 싸먹는게 제일 좋은듯

참고로 건강한 아침을 맞이하는데 최강의 조합은

이틀에 한번 20분 이상 런닝 뛰면서

계란 + 낫토 + 참마(갈은것) 덮밥 쳐먹는거임

일단 낫토 참마에 혈류 개선해주는 기능이 개쩔어서

평소엔 그냥 몽둥이었다면

갑자기 엑스칼리버 같이 개 땡땡해짐 ㄹㅇ

혹시 조루기도 있다면 강직도 개선됨과 동시에 조루기도 사라질거임

강직도가 개쩔수록 감도가 살짝 떨어짐

꽈추가 흐물거리기 시작한 30대 틀딱은

당장 달리기를 하고 낫토와 참마를 쳐먹거라

[피로의요정]

그냥 미역국에 소세지 먹을래요

[충각머신]

소세지 먹을거면 그냥 300그람에 4천원짜리 앞다리살 구워먹는게 나음

[피로의요정]

사실 캔참치 좋아해서 자주 먹었는데 이것도 좀 올라서 요즘은 두부 반 참치 반 먹음