[유머] 살이 찌는 원리....jpg

[우리가돈이없지]

아셨죠 ?

[너왜그러니?]

내가 좋아하는 음식들은 다 혈당 인슐린을 건드리는거라고 보면댐

[모노가뚜리]

그래서 싱겁게 먹어야 좋다고들 하는데 자극적신 먹거리에 길들여지고 생산 되는 현대 먹거리를 거부하려면 특별한 관리를...

[밀프러버]

아 흰빵에 버터 개마렵네

[빵을만들어봐요]

의사샘이 스트레스 받지 말라그랬음 한잔해

[이이자식이]

잡채 마렵네 진짜

[LaCoonMan]

오... 그럼 고기는 살 안찌는거죠?

[iuse1]

닭가슴살은 그런데 치킨이나 양념 묻힌 고기, 불고기라든가 이런건 따져보면 고기마다 천차만별일듯

[이캘]

네

[벗바]

고기만 먹으면 잘 안찌는데 밥을 같이먹음 잘찜

[살찐고양이좋아]

곡물류 보다야...

[루리웹-2563556556]

탄수화물을 아예 같이 안먹으면 안찜

[또도가마루]

고기랑 채소만 먹을 때는 괜찮았는데
분식이나 라면 빵 먹기 시작하니까 확찌더라

[모노가뚜리]

[기륜™]

그렇다고 고기만 먹으면 아작납니당

[루리웹-7528713167]

삼겹살 상추쌈은 괜찮다는거군!

[루리웹-9456357110]

답은 ‘벌크업’이다

[루리웹-9456357110]

진짜 인슐린 폭발시키는 거 보면
어차피 많이 먹을 거 운동으로 근육 폭발시키는 게 낫겠더라

[캬루는슬퍼]

아 갑자기 식빵에 마요네즈 발라서 먹고프다

[사시미오]

잘 모르겠고 전신 기계화 마렵다는건 알겠다

[치즈맛치르노]

고기먹을때 밥이랑 쌈장안먹으면 괜찮다드라

난존나먹음

[새해첫날]

그게 결과적으로는 살찔지언정 더 건강한 길임
고기만 먹으면 통풍온다 ㅋㅋ

[치즈맛치르노]

아픈 멸치보단 튼튼한 돼지가 낫다!

현실은 아픈ET

[루리웹-6142678327]

전혀 상관없음. 그냥 적당히 먹으면 되는데 과식이 믄제인거임

[레지옹 도뇌르]

ㅇㅇ 맞음. 단지는 많이 먹어도 결국 다시 배출됨. 통풍 오는게 문제긴해도 야채에 고기 싸먹는게 쌀밥 먹는것보다 훨씬 건강한 식단임

[뉴고냥]

근력운동 병행하면 건강한 멧돼지됨

[격투기궁금하면물어봐]

추가로 기초대사량도 전혀 신경쓸것이 못된다
제발 근육이 많으면 알아서 빠지고 어쩌고 하지말자

[루리웹-2830445756]

실제로 뇌 자체가 배출을 중점으로 프로그래밍 된 사람들은 살이 안찌고 저장에 중점으로 프로그래밍 된 사람들은 살이 찌죠.

[루리웹-2830445756]

결국 비만은 노력이 아닌 전적으로 운에 달린 문제죠.

[격투기궁금하면물어봐]

하하 그럴리가

[루리웹-2830445756]

결국 요요만 남게되죠

[루리웹-6142678327]

아닌데

[루리웹-5879384766]

근육이 많으면 간에 지방으로 쌓이는것보단 근육에 글리코겐으로 축적될 양이 늘어나니까 살이 더 빠지는거 맞잖아

[편안한 집]

근육 키우니까 좀 살 조절이 쉬워지긴 하던데
알아서 빠지는 정도는 아닌데 변화량이 커지긴 한듯

[격투기궁금하면물어봐]

기초대사량하곤 다른 이야기임
지방에도 기초대사량이 있고
이 기초대사량이란데 수시로 출렁이는데
근육만 붙여놓으면 손놔도 알아서 빠진다고 맹신하는 사람이 많음

[윈터이스커밍]

? 기초대사량 높으면 평균적인 사람들하고 음식 같은 양 먹었을때 살 덜찌는거 아니였음?

[격투기궁금하면물어봐]

바로 나오잖아

[Estrellade]

자동차로 치면 아이들RPM 같은건데 운동했다고 체세포량이나 장기대사가 몇배씩 늘어나는게 아니라 그리 크게 늘어나지 않음.
그냥 신체 유지비용 인컴임...

[루리웹-0339219186]

설명을 안해주면 사람들이 계속 해깔려 하자나;;;
기초대사량이 많은 사람들 인식에 깔린 이유가
'살뺄때 근육을 키우는 이유는 근육의 기초대사량이 높아서 숨만쉬어도 살이 빠지기 때문임!!!' 이라는 정보가 많이 나와서인데
무안단물도 아니고... 실제로 근골격 10kg정도 붙여야 공기밥 절반정도? 칼로리를 더 소모함
그럼 왜 근육을 붙이냐면 운동수행능력을 높이는게 유리하기 때문임
전날 폭식한 사람이 헬스장가서 40분 움직일때 근육량이 많은 사람은 더 많은 활동을 할 수 있기 때문일 뿐
근육=살빠짐 이건 아니란 뜻이지 횽이 말 안한거!? ㅎㅎ

[Who☆]

한 10년전에 사시는듯 나이별로도 연구결과 기초대사량은근육빠지든 아니던 거의 차이없고 호르몬때문에 차이나는걸로

[격투기궁금하면물어봐]

그게 아니고 근육이 있다고 해서 공기밥 절반정도 칼로리를 더 소모하는게 아니라고!!
혈당 수치에 따라 분단위로 요동치는게 기초대사량임
많은 근육을 가졌어도 혈당이 낮으면(무기력하면)
안태우는거고
적은 근육은 가졌어도 혈당이 적당하면(쾌활하면)
잘태운다고
고로 중요한건 혈당관리이지 근육증가가 절대 아니라고

[루리웹-2830445756]

유전적인 차이도 있죠

[오미자만세]

저 칼로리 라는 수치도 정확한게 아니라면서,,

[오스트리아-헝가리]

흑흑 제로콜라 마시겠습니다

[10003]

아버지 당뇨인데 주사맞는거 힘들어하셔서
혈당측정해서 자동으로 인슐린놓는게있대서 물어보니 그거 하고 식단관리못하면 인슐린과다로 순식간에 살찐다고하던...

[izuminoa]

고기먹고 밥 볶아 먹는건 정답이었어

[izuminoa]

그러니가
위고비가 답이라는거지?

[핑키_파이]

답은 대체당이다

[기가스웜]

시발 맛대가리 없는것만 먹으라는거잖아
싫어 그냥 살찌고 디질래

[비스크펀치]

현대의학은 너를 쉽게 디지게 냅두지 않는다

[루리웹-0339219186]

근데 숨은 붙여놔서 아픈상태로 돈만 오지게 깨짐

[비셀스규리하]

이 글 보고 밥 대신 과자 먹기로 했습니다

[프로 유게이]

요즘 비만의 원인으로 정제 탄수화물 얘기 많던데

[Vault]

술 먹으면 칼로리 흡수도 잘 안되고 오히려 간이 해독하냐고 열량 더 쓴다면서

[따비의뿡빵띠]

"칼로리의 거짓말"

[맥주맛사탕]

애초에 칼로리가 불구덩이에 집어넣고 얼마나 타는지 수치잖음

극단적으로 알코올은 에너지원으로 사용하기도 힘들고 축적도 안되지만 칼로리가 되게 높음

[열오리]

그래서 인슐린을 최대한 덜 나오도록 식단짜라는거군

[철권못하는철권러]

하지만 체내에 인슐린이 부족해서 오는병이...당뇨인데요?..

저혈당음식으로 짜는게 맞죠. 하지만 체내 인슐린 수치가 일정 이상 올라가지 않으면 포만감이 생기지가 않아요.

[루리웹-0339219186]

인슐린이 부족해서가 아니라 인슐린이 나와도 세포들이 잘 안받아 들이면 당뇨가 오는것임
오히려 인슐린에 과하게 절여진 세포들이 저항성이 생기면서 당뇨가 오는거니까

[레지옹 도뇌르]

먹어서 졸린다 = 인슐린 존나 나오는 중이다 로 생각하면 됨

[사모셋]

아셨죠? 간식 안 먹는게 다이어트에 도움되는 이유가 저거임.
밥먹고 잠시동안만 혈당이 높아야 하는데 간식 계속 먹으니까 혈당이 계속 높아지잖어

[철권못하는철권러]

하루에 적당히 5번 간식으로 단걸 조금만 먹어서 혈당치를 맞추는 사람과 하루 세번 제대로된 식사를 해서 혈당치를 높이는 사람 둘중에 살은 어느쪽이 찔까요? 정답은 그냥 유전자 빨입니다.

[사모셋]

근데 보통 간식 5번 먹는 사람은 식사 3끼도 잘 챙겨먹음

[철권못하는철권러]

그정도면 내분비계에 문제 생긴거임. 인슐린에 진짜 문제 있는거임 그렇게 먹으면.

[Valut보이]

그래서 귀신이 고칼로리 란 말이 나온거구나?

[편안한 집]

다이어트 식단 매일 짜던게 알고보니 당뇨환자 식단이랑 거의 비슷해서 신기했음

[철권못하는철권러]

모든사람에게 시간은 공평한데 유전적요인이 불공평하다면 그게 개인의 문제로만 치부될 수 없다고 생각합니다.

사실상 정상적인 시간을 영위하는 사람이 유전적 요인으로 살을 빼야한다면, 남들보다 3-4배 움직일 시간은 나오지 않으니깐요.

[ideality]

인슐린이 거의 안 나오는 1형 당뇨병 환자다. 살 찐다.

[청년전선]

탄수화물은 얼마 먹지도 않는데 살찌는거 보면 그냥 체질이 이런갑다 싶음..

[Estrellade]

그 체질이 전부는 아니라도 최소 80%정도는 지난 생활습관때문에 누적된 신체 적응의 결과라 바뀔 수 있음. 하던대로 살면 절대 안바뀌는거고.

[Estrellade]

근데 원래 변화라는게 어렵고 힘들잖아. 내게 아닌갑다 하고 편하게 사는것도 방법의 하나임.

[루리웹-40433993]

운동은 어떻게든 짬내서 하는데 먹는거 조절을 잘 못하겠어.

[펭귄부리귀엽]

같은 양을 먹어도 탄수화물 대신 고기 채소를...인가

[금주n일째]

이제는 탄수화물과의 전쟁이구나

[Who☆]

그냥 위고비 싸질때까지 존버하셈

[루리웹-8494281511]

이제 인풋 아웃풋 거리는 헬스장 미신 좀 사라지면 좋겠따

[아리리수]

고도비만이라 피티도 받고 식단 조절로 30킬로 감량할때
식단조절이 너무 힘듬 원래 식사를 아침 저녁 두끼를 먹는데 거기서 줄인다고
아침 한끼는 밥 대신 스페셜 케이라는 씨리얼로 먹고
점심은 원래 먹으면 이것저것 불편해서 안먹고
저녁을 원래 먹던 밥 한 공기에서 반공기로 줄였더니
살은 빠지는데 힘들어서 한공기 먹는 날엔 어김없이 찜 다시 빼려면 일주일 죽어라 운동하고
그러다 이렇게는 못살겠어서 그냥 평소대로 먹었더니 그냥 돌아감 ㅋ

[철권못하는철권러]

결국 살을 빼는건 기아상태로 몸을 만들어서 지방과 근육을 소모하는 일이니깐요. 식이로 조절하는것은 평생 할 수 있는게 아니라면 더 큰 부메랑으로 돌아옵니다.

[아리리수]

그러 더라구요...
근데 그렇게 먹고는 진짜 못살겠어서... 의지박약이죠 뭐 ㅎㅎ

[피구라인형]

하지만 이제 제로만 먹는데 왜....