한번 하면 30분 지나가있네
횟수 최대로 늘리고 해서그런가 땀도 꽤 나는듯
이제 씻고 밥먹어야하는데 먹는것도 더 줄여야하나
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커스텀은 횟수만 늘리는거라 강도도 최대인지는 모르겠어요 | 24.04.18 22:48 | | |
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그건 나도 잘 모루겟소요.... | 24.04.18 22:48 | | |
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플랭크보다 스탠딩트위스트 150번 링 위로 아래로 150번 링콘 뒤로조이는거 20번 어깨로 누르는거 20번 앉아서 허벅지로 조이는거 몇회더라? 그거 2개 최대갯수로 하는중 위아래 횟수가 많아지니까 효과가 굉장해... | 24.04.18 22:51 | | |
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횡으로 해주는 것도 좋긴햐 | 24.04.18 22:52 | | |
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플랭크도 좋긴한데 뱃살빠지는 느낌이 덜해서... 복부쪽으로 우선해서 맞춰봤음 | 24.04.18 22:54 | | |
(IP보기클릭)219.240.***.***
사실 뱃살은 유산소가 맞긴한데 복근 좀 잡히면 배 좀 덜 나오긴하니까 해주면 좋아 | 24.04.18 22:55 | | |