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(IP보기클릭)118.235.***.***
저거 대부분 썸네일로 낚시하는거고 대부분 이따위로 할거면 하지말라 이렇게 해야한다 이런내용임..ㅈ도 쓸모업으니 걍 보지말고 운동하셈
(IP보기클릭)223.62.***.***
운동 안하면 근욱이 늘어나는구나
(IP보기클릭)59.14.***.***
단호하게 극단적으로 끊어 말하지 않으면 어그로가 끌리지 않는 세상이니깐
(IP보기클릭)211.234.***.***
그냥 저런 채널들 다 거르면 됨
(IP보기클릭)14.36.***.***
그러다가 며칠후에 고중량 저반복이 근육늘어난다는 영상나옴
(IP보기클릭)1.233.***.***
일반인이 프로 따라하지 말라 + 분할보다는 전신운동위주 이런 내용이다보니 섬넬제목이 둘다 가능함
(IP보기클릭)1.221.***.***
저번에 누가 하지마라 = 일반인은 전문가의 도움을 받아서 해라 그냥 하면 위험하다. 라고 했었는데 따지고 보면 둘다 맞는말 아닌가 싶음.
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운동 안하면 근욱이 늘어나는구나
(IP보기클릭)118.235.***.***
맘마통
저거 대부분 썸네일로 낚시하는거고 대부분 이따위로 할거면 하지말라 이렇게 해야한다 이런내용임..ㅈ도 쓸모업으니 걍 보지말고 운동하셈 | 24.04.18 11:49 | | |
(IP보기클릭)218.158.***.***
ㅇㅋ보지 말았으니 운동하러감 | 24.04.18 11:55 | | |
(IP보기클릭)168.126.***.***
딴건 괜찬은데 중량 스쿼트랑 데드리프트는 좀 보고 들어가야 함 사람 조지는 운동 탑 3위에 나란히 들어감 | 24.04.18 12:13 | | |
(IP보기클릭)211.226.***.***
일단 하되 한번씩 참고하는게 좋지 맹신하지 말고 비판적으로 받아들이라고; | 24.04.18 12:48 | | |
(IP보기클릭)116.33.***.***
본문만 봐도 하세요! 하지마세요! 순서니까 운동 했다 안했다 해야 근육이 느는거임. | 24.04.18 13:06 | | |
(IP보기클릭)183.109.***.***
저런게 ㅈ 같긴해도 자세는 정확히 숙지하고 운동해야돼... | 24.04.18 13:14 | | |
(IP보기클릭)59.14.***.***
단호하게 극단적으로 끊어 말하지 않으면 어그로가 끌리지 않는 세상이니깐
(IP보기클릭)112.156.***.***
오히려 저런 영상 기피하기도함.. 너무 자극적일거같아서 | 24.04.18 11:54 | | |
(IP보기클릭)211.47.***.***
(IP보기클릭)220.149.***.***
근데 저중량 고반복 하다보면 고중량 저반복 하고싶어짐 개힘들어 ㅅㅂ | 24.04.18 11:46 | | |
(IP보기클릭)14.36.***.***
그러다가 며칠후에 고중량 저반복이 근육늘어난다는 영상나옴 | 24.04.18 11:47 | | |
(IP보기클릭)118.41.***.***
사실 둘다 해야되는건데 이걸로 떡밥 던지면 온갖 종류에 엠생들이 바벨 들고 뛰어나옴 실제로 하는지는 모르겠다만서도 어쨋든 뛰어나옴 | 24.04.18 11:49 | | |
(IP보기클릭)222.98.***.***
그래서였나... 공장일용알바할때 3주동안 포장일 하면서 10~20kg짜리 제품 하루에 수백개씩 들었다놨다할땐 뒤지게 힘든거 빼곤 딱히 신체변화를 못느꼈는데 조립라인으로 옮겨서 500g도 안되는 제품 뚜껑이랑 날개를 휙휙 돌려가면서 낄때는 한 3주차쯤 지나니까 팔뚝에서 근육이 잔물결치는게 슬슬 보이기 시작하더라고 | 24.04.18 11:52 | | |
(IP보기클릭)211.36.***.***
그거 경련온거같은데 | 24.04.18 11:54 | | |
(IP보기클릭)211.235.***.***
지근이랑 속근이랑 타겟이 다를거임 크기 키우는건 무게치는거고 갈라지게 하는건 고반복이라더라 보통 | 24.04.18 11:54 | | |
(IP보기클릭)222.98.***.***
처음 포장일할땐 진짜 뒤지게 힘들어서 경련온건지 점심때 밥 먹을때 손에 든 숟가락이 달달달달 떨려서 같이 일하는 아재형님들이 웃었던거 생각나는데 한 2주차 되니까 그현상은 사라졌었고 조립라인에서 조립할땐 심심해서 힘들었지 육체적으로 힘들진 않았더랫음 | 24.04.18 11:56 | | |
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일반인이 프로 따라하지 말라 + 분할보다는 전신운동위주 이런 내용이다보니 섬넬제목이 둘다 가능함
(IP보기클릭)211.234.***.***
그냥 저런 채널들 다 거르면 됨
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루리웹-5447930526
이노무 자슥! | 24.04.18 12:17 | | |
(IP보기클릭)211.226.***.***
안녕! | 24.04.18 12:51 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
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저번에 누가 하지마라 = 일반인은 전문가의 도움을 받아서 해라 그냥 하면 위험하다. 라고 했었는데 따지고 보면 둘다 맞는말 아닌가 싶음.
(IP보기클릭)211.234.***.***
스쿼트 플랭크 전부 자세 도움 못받을거면 안하는게 베스트긴함 솔직히 대부분 운동중 걷기말곤 자세교정 받긴 해야됨 | 24.04.18 11:51 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
심지어 걷기조차도 자세교정 받는게 좋아가지고 저 유튜브 내용들 전부 할거면 제대로 해라 이런느낌일걸 무턱대고 혼자하다가 몸 좋아지긴 커녕 몸 상해서 | 24.04.18 11:52 | | |
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정성근 교수가 하지말라는것들만 골라서 하라고 부추기는 채널은 전부 사짜라고 보면 됨
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ㅋㅋㄹㅇ 반박하려면 이분보다 학위가 높으면서 임상도 많이하고 환자도 많이 겪어보고 동시에 운동도 엄청 해야 반박할 자격이 주어짐 | 24.04.18 11:53 | | |
(IP보기클릭)220.76.***.***
동시에 이분 보다 구독자 많아야함 | 24.04.18 11:53 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
이분은 진료 받을래도 몇년치가 꽉차있는 분이잖아 | 24.04.18 11:54 | | |
(IP보기클릭)61.39.***.***
이 교수님의 의견을 선호하지 않는 사람들도 의외로 종종 보이더군요 운동도 많이 하셨다지만 결국은 의사다 보니까 근육을 키우는 보디빌딩적 목적보다는 건강, 재활 쪽을 중요시하는 성향이 강해서 | 24.04.18 11:58 | | |
(IP보기클릭)182.31.***.***
보디빌딩 자체가 건강해지려고 하는게 아니니... 일반적으로 "몸을 건강하게 유지한다!' 라는 사람들은 교수님 말대로 하는게 좋기는 할듯 | 24.04.18 12:03 | | |
(IP보기클릭)61.39.***.***
그래서 보면 저 교수님 말 안듣고 운동하다가 다친 사람들이 저 교수님 찾아간다는 소리가 들리 | 24.04.18 12:05 | | |
(IP보기클릭)124.80.***.***
내가 허리디스크 환자인데.... 이분 유튜브, 김계란 허리자세 관련 영상보고 따라하니까 진짜 많이 좋아졌음. 정형외과 등의 병원에서 허리디스크환자가 3대니 뭐니 하는 건 5~60대에 허리접고 기어다니려면 하라고 함. 헬스장 가서도 누워서 들거나 땡기는 거, 앉아서 댕기는 것만 하라고 함. 디스크환자는 데드리프트 절대 하면 안됨. | 24.04.18 13:13 | | |
(IP보기클릭)211.119.***.***
갓선근님. 나도 척추전방전위증인데 이분 덕분에 그래도 좀 사람답게 운동하고 삼 | 24.04.18 13:22 | | |
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난 20대에 디스크 왔는데 웨이트(데드포함) 꾸준히 했더니 진짜 많이 좋아짐. 물론 나중엔 욕심부려서 고중량 치다가 허리 삐끗하고 그런적도 많았지만 20대때 꾸준히 해놓은게 있어서 그런지 최근 몇 년 운동 못했는데도 40대가 된 지금도 일상생활하는데 지장 없음. 물론 이건 나는 잘 얻어걸린 것일 수도 있지만 내 경우는 그럼... | 24.04.18 14:28 | | |
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운동할 수 있는 시간이 적고 근비대 목적이면 고중량하는게 효율이 좋긴 함. | 24.04.18 13:19 | | |
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(IP보기클릭)172.226.***.***
가장 정확한 분석 | 24.04.18 12:49 | | |
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의외로 이 말 맞음. 헬스장 가도 제대로 된 자세로 3대 하는 사람들 의외로 드물더라. 자세 학습은 무조건 해야 함. | 24.04.18 12:52 | | |
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일단은 본인이 나와서 정확한 해부학적 지식을 토대로 소개하고 이 자세에서 이렇게 하면 이런 부분이 움직이고 이것과 저것이 협응해서 움직여야... 이런식으로 상세하게 본인 얼굴 까고 제대로 시범까지 보이는 사람이 내 생각엔 진짜라고 봄. 그걸 보고듣고 실제로 수행해보고 맞으면 그대로 진행하는 거고 아님 다른 사람들것과 비교분석하는거지. | 24.04.18 13:25 | | |
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