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버피 100개에 100칼로리 정도라길래 천개 하려고 햇지 버피 백개는 그냥 원세트로도 할 체력은 잇어서 | 24.04.17 21:08 | | |
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... 무리하지 말고 그냥 그정도만 하셈 | 24.04.17 21:09 | | |
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헬스 경력 7년이라 그냥 무난함. 맨몸 운동은 버피 말고 고강도를 몰라서.. | 24.04.17 21:10 | | |
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어떤 식으로 하는 지 모르겠는데 한 세트 100개 하면 보통은 그 날 아무것도 못함 애초에 아예 100개를 한 세트에 끝내는 사람도 운동 빡세게 하는 사람 중에서도 드물고 | 24.04.17 21:11 | | |
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처음 50개는 팔굽에 스쿼트점프 포함된걸로 5초에 한개 한다는 생각으로 하고 나머지 50개는 팔굽이랑 점프 없이 마찬가지 5초에 하나라고 생각하고 수행해. | 24.04.17 21:12 | | |
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집에서 칼로리를 태우려면 어쨌든 간에 수행횟수가 많아질 수 밖에 없는데 뭘 하든 특정 관절에 무리가 올 거라서 1000회가 된다면 그냥 버피 마저 계속 하는 게 나을 듯 | 24.04.17 21:20 | | |
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근데 버피는 허리 망가진다고 많이 말들 하길래 | 24.04.17 21:50 | | |
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집에 머신이 없고 시간도 많이 없어서 고강도 맨몸운동 추천 받으려구 | 24.04.17 21:09 | | |
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꾸준히는 7년째 헬스햇는데 이번에 헬스장 리모델링 한다고 2개월 쉬래서 2개월동안 못했던 다이어트 집에서 빡세게 해보려고 | 24.04.17 21:10 | | |
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집에서 할 수 잇는 맨몸운동이라고 쓸걸 그랫다 | 24.04.17 21:11 | | |
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제자리에서 오래달리기 | 24.04.17 21:12 | | |
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다리가 앞에서 롤링 되서 무릎이 명치쪽으로가 맞지? | 24.04.17 21:13 | | |
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