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집에서 할 수 있지만 여러분은 안 해요 며칠 깔짝하다 잊어버림
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집에서 버피테스트 하면 아랫집에서 이노옴 함
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운동을 할 수밖에 없는 요인이 있어야 함. 그래서 다들 헬스장 다니라는 거지. 돈 아까워서라도 나갈 테니까...
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다섯번째 사진 내가 응가 안나오면 한두시간씩 하는 건대....
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에헤이 저렇게 방구석에서 깔짝깔짝한다 근매스를 늘릴 수 있겠습니까 회원님 당장 체육관 나오십쇼
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다섯번째 사진 내가 응가 안나오면 한두시간씩 하는 건대....
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집에서 할 수 있지만 여러분은 안 해요 며칠 깔짝하다 잊어버림
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부공실사
운동을 할 수밖에 없는 요인이 있어야 함. 그래서 다들 헬스장 다니라는 거지. 돈 아까워서라도 나갈 테니까... | 23.09.25 19:01 | | |
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친구랑 하는것도 방법 같이 하겠다는 약속 때문에 은근 계속하게 되더군요 | 23.09.25 19:10 | | |
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딱히 그냥 그 부위에 힘빡주는게 더 도움될듯 맨몸운동은 대부분 무게쳐봐야 힘들기만 하고 효율이 떨어짐 쇠질이랑 좀 다른느낌 | 23.09.25 19:02 | | |
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중량조끼는 그냥 푸쉬업이나 복근운동들, 아령 등 할때 입어야겠네요 구매했는데 이번에. | 23.09.25 19:02 | | |
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스쿼트 같은 운동에는 도움이 됩니다. 걷기에도 나름 괜찮고. 달리지만 않으면 되니까. 집에서 제자리 걸음 살살 하는거. | 23.09.25 19:12 | | |
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제가 전부터 계속 아령이랑 케틀벨로 운동한지라 근육은 상당히 붙어있어서 본격적으로 해도 괜찮을것 같아서요ㅋㅋ 조언 감사합니다. | 23.09.25 19:13 | | |
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에헤이 저렇게 방구석에서 깔짝깔짝한다 근매스를 늘릴 수 있겠습니까 회원님 당장 체육관 나오십쇼
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집에서 버피테스트 하면 아랫집에서 이노옴 함
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디버프(물리)주러 올라올것 | 23.09.25 19:07 | | |
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아랫집 이조씨 | 23.09.25 19:09 | | |
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집에서 맨몸 운동으로 기초체력이나 운동능력을 키우고 싶다 하고 싶으면 국민체조에서 일부만 가져다가 하는게 제일 좋습니다. 특히 추천하는건 노젓기운동 | 23.09.25 19:16 | | |
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