[유머] 하루에 6시간씩 자지마세요.JPG

[행복한강아지]

7시간은 자야됨 진짜 

[긍정적인 사람]

이거보고 6시간 잘거 24시간 깨어있기로함

[McCutter]

천재냐

[토드하워드]

눈을 떴구나 직장으로 오거라

[볼빨간중년기]

ㅈ소식 마인드잖아!!

[평양시청건축과🇰🇵]

직장으로 간다

[도망쳐!!!]

주름이 꽤 이쁘구나

[비정상평균인]

네에에엣♡직장으로가버려요오오옷♡♥︎♡♥︎♡♥︎

[MANGOMAN]

진짜 긍정적인 사람 ㄷㄷ

[분홍머리헌터]

그래서 주말에 잠대출 값느라 내 주말이 없음 ㅠ

[위님]

하지만 그러면 나 하루에 여가 시간이 2시간 밖에 없다고요?
24시간에서 2시간동안이 여가시간이면
왜 살아야해요?

[레미루벨]

여가시간을 늘리기 위해 삽시다

[McCutter]

잠을 취미로 삼자

[루리웹-5702141547]

그 2시간이라도 70살 80살 90살까지 건강하게 쓰고 싶으면 지금 줄여야지

[828]

이게 단순히 수명이 짧아진다가 아니라.
수면부족은 뇌건강에도 치명적이다.

[UrbanRaven]

8시간 노동 8시간 휴식 8시간 수면

1817년 노동 구호

[루리웹-9655391595]

7시기상 통귿
8시출근 5시퇴근

퇴근길

5시반즈음 배달시작 9시-10시 정도에 슬슬 시마이치면서 집으로 감

씻고 밥좀먹고 다시 잠… 여가는 11시정도에 게임 1-2시간?

[거북법순이]

이게 ...좀 뭉뚱그려서 말하자면

6시간 자고 일어나면 체력 60%에 회사에서 일하고 퇴근하면 20% 되서 4시간동안 겨우겨우 놀다가 체력 0%로 기절
vs.
8시간 자고 일어나면 체력 90%에 회사에서 일하고 퇴근하면 50% 되서 2시간동안 빡세게 놀다가 체력 30%정도에 수면

이게 좀... 다름 그러니까 회사에서의 퍼포먼스 / 퇴근하고 집에 와서 놀 때 놀이의 '질' 이 다르긴 함
6시간 자고 18시간을 빌빌대느냐 8시간 자고 16시간을 평이하게 보내느냐

거기다 뭐 주말엔 그럼 10시간 자고 14시간 놀면 되지 않느냐 라고 하는데 주중 내내 6시간 잔 사람은 이게... 쉽지않음

[칼리소나]

당뇨를 멀리하기 위해서...?

[루리웹-1398389397]

치매위험 올라감

[RoZeMeLi]

한국이 청소년부터 시작해서 만성 수면부족 생활사이클이긴함

[具風]

노동시간이 너무 길어 최저임금기반이라 시간을 줄이지도 못해 ㅅㅂ

[오흐호]

잠자는 시간 아까워서 20년째 하루 5시간 자는중임.

[히로히토]

아.... 게임 줄여야겠다

[시발몽키]

피폭 당하고도 90살 넘게 살다간, 어느 만화가를 보고 있자면,
수면의 중요성을 새삼 깨닫게 되더라. 다들 푹 잘 자자구!

[인적자원관리]

아니 8시간을 자면 내 시간이 없다니까?

[초☆융★합]

잘자기 힘들다 참..

[훈타야]

그래서 내가 잠을 이틀에 한번씩 잠

[Cirrus]

퇴근하자마자 12시까지 게임한 다음날 아침 = 하.. 좀 잘걸..
퇴근하자마자 잔 다음날 아침 = 하.. 일하고 잠만자고.. 인생무엇..

[왕윙]

이거보고 올비 도는 당직제 직장 구햇다 ;

[ump45의 샌드백]

6시간 자서 피곤한걸 커피로 각성시키니 카페인 중독이 많지

[루리웹-1941060641]

노동시간도 7시간으루다가 좀..

[Majestouch]

권장 수면시간 지킬려면 다 포기하고 집 <-> 회사 루틴만 해야되서 안됨

[벨드린]

6시간 정도 자면 깨는데... 다시 잠들기도 힘들고...
그렇다고 개운한 느낌이 드는 것도 아니고...

이런 경우는 어떻게 해야 하나요 ㅠㅠ

[응깃응깃]

근데 일찍잘려고 누워도 잠이 안와서 환장하겠슴...

[얗얗]

6시간이면 그래도 하루 어찌 어찌 굴러가는 정도긴함
익숙해져서 괜찮지 않나 싶다가도 8시간간 이상 푹 몇일자고나면 정상 컨디션이 뭔지 다시 깨닫게됨

[루리웹-9655391595]

4-6시간 자다 주말되면 9-12시간 자는듯

[다이애나 스탠리]

몰아서 잔다는 개념은 없음

[소돌이]

하루 3~4시간 자는데....

[야옹_오전_야옹이]

군인도 8시간은 재운다

[서유혼]

그치만 군인은 근무때문에 실 수면시간이..

[828]

매일돌아오는..소부대도있긴한데 앵간치규모되면 매일은 안돌지

[Leopard]

매일 야간 2시간~2시간30분 주간 4시간 근무섰어...
무전근무...

[828]

한두달주기로안돌려?
Tt당직도 초중말 한달단위로 돌렸는데.
우린 4시간씩 하루 2번씩 근무섰어.
근데 작은부대라이렇지 큰부대 알보병들은 안이러더라고.

[안개여우물감]

나 군대있을때 pcm병이었는데 4명이 전분데 2교대라서 2일에 하루씩은 날밤 꼴딱 세곤 했는데,,,
농담아니라 잠 한숨도 못자,,,,너무 졸리면 화장실가는척하면서 화장실 변기잡고 30분 자다오곤했는데,,,
그런데도 훈련도 안빼줘서,,,
유격훈련이나 을지 훈련있는날은 2명 훈련가면 남은 2명이 교대도 없이 일주일 내내 24시간 근무했음,,,

밤에 잠을 못자는 이유가 우리는 4명이서 로테이션인데,,,같이 들어오는 선탑간부는 국화빵이상인데,,,86명이서 로테이션이라 지들은 86일에 한번들어오니 잠을 안자,,,,그런데 같은공간에서 우리가 잘수가 없어,,,ㅠㅠ

미치는줄 알았음,,,,ㅋㅋㅋ그런데도 버텨지더라,,,ㅋㅋ

[coolblue2]

멍개소리같은데

[Bunnings]

? 뭐가?

[あかねちゃん]

잠 안 자면 늙어서 걸리는 병이 치매라고 하던디

[다이애나 스탠리]

불규칙한 수면패턴

[일하자일]

5-6시간 지나면 자동으로 눈 떠지는 사람은 어느 병원 가봐야 하냐

[클모만]

ㄹㅇㅋㅋ 6시간 자면 눈 자동으로 떠지는데?

[에지르]

잠을 적게자도 되는 유전자를 가진 사람이 따로 있긴한데
그게 아니라 6시간 수면하고 피로하면 수면클리닉 가야지

[거북법순이]

그만큼만 자면 일어나지는게 아니라 그 시간에 눈이 떠지는거 아닐까
21시에 자고 5시에 일어나도 그런지 테스트해봐야함

[해다래]

이제 21시에 자면 1시에 일어남

[e-motion03]

잠이 적어지면 일단 혈압부터 확 올라가는 게 보임. 그런데 내가 이제 연속으로 4시간 이상이 잘 안자지고 새벽에 계속 깨서 돌아버릴 거 같음.

[에오스키아]

재벌:하루 5시간 이상 자는 사람은 성공의 가치가 없다
게으른 사람만이 하는 짓

[루리웹-3851987649]

(낮잠시간을 하우에 6시간씩 끼워넣으며)

[찌머큰추종자]

나이먹으니까 자고싶어도 6시간이상은 한방에는 힘들어
한방에 자려면 새벽 3~4시까지 꺠있어서 몸을 혹사해야하고
그러면 출근시간에 한번 꺠버려서 오히려 나쁨.
이상적으로 6시 기상 기준으로 11시전에 자는게 최선임.

[JR신주쿠역]

술담커 다하고, 10년이상 주야바뀌는 근무에, 운동과도 담쌓은 인생인데
하루 최소 8시간 수면 이거 하나 지켜오면서 , 아직까진 감기한번 안걸리고 잔병치레나 성인병 없이 살고있음

[씽씽2]

평일 5시간 정도 자고 주말에 많이 잠

[소총병]

좌노 우뇌가 그래서 있는거 아님? 한쪽 뇌만 자면되겠네

[다이애나 스탠리]

오오 시범좀

[서랍의자신발]

고래임?

[루리웹-1398389397]

돌고래는 그렇게 함

[센모]

참고로 6시간 이하는 확실한 뇌손상과 내장쪽 암 직빵임

[1톤포터블]

연속근무일때는 절대 불가능...
진짜 많이 자도 4-5시간이 한계인데ㄷㄷ

[샤오무Mk.2]

그건 할수 있는 사람들만 하는겁니다.... 하고싶다고 할수 있는게 아니에요 ㅠㅠ

[보리음료]

그래서 오늘은 2시에 자고 11시에일어낫지

[정모대사]

우리지배인 중 한명이 7시반에 출근해서 18시에 퇴근함. 9새 출근인데 이거저 할거 미리 처리하려고 나오는건데도 종일 쌩쌩한데 그 이유가 40살 먹고부터 생활 루틴을 21시반 취침 5시반 기상으로 바꾸고나서 몸에 힘이 안떨어진다고......퇴근하고 1시간10번 걸려서 집가고 밥먹고 약주한잔 하고 tv좀 보다가 칼같이 자는 사람. 확실히 8시간 수면은 몸을 살림.

[다이애나 스탠리]

저녁 약속같은건 못잡겠네

[서랍의자신발]

일상에서 할수있는 건강지키기 베스트 3을 꼽자면
잘먹기, 잘자기, 운동하기 일듯

[Crabshit]

재미있는 게임 있을 때엔 하루 4시간 정도 자는데...

[Ddehddjl]

10시에 잔다고 누웠다가 포코피아를 잠깐 하다보면 어느새 12시던데용..

[Ddehddjl]

10시 - 11시 취침 루틴이 포코피아로 망가짐 ㅋㅋㅋ

[루리웹-3851987649]

아니 잔다고 누웠는데 왜 게임을해요...

[다이애나 스탠리]

그걸 안하고 참아야지 아니면 저녁에 하든가

[Ddehddjl]

아닛 자기전에 인사는 하고자야지!

[Ddehddjl]

자기전에 굿나잇 인사하려고 하는데 뭘 좀 해달라고 해서 어쩔수가 없었어!

[다이애나 스탠리]

착하다..

[돼지쉑]

아는데 못하는거야 시이발

[마비던파와우]

좀 오래 자려고 9시에 잤더니 3시에 깸

[거북법순이]

6시간 자면 8시간보다 2시간 더 시간이 생기는건 맞는데
나머지 18(16)시간 내내 빌빌댐... 물론 뭐 당신이 10대나 20대 초반이면 안 그럴 수 있다만

[푸른 도화선]

아하 그러면 아예 잠을 안자면 되는구나!

[ACW11]

나도 7-8시간 자고싶다 ㅠㅠ

[루리웹-2578729255]

죽으면 영원히 자면 좋겠다

[제석천 인드라]

5~5시간반 잔지 4년차
머리만대면 아무때나 잘수있게됨...활동량이 많아져서 신체적으로는 나아짐 정신적으로 너무 피곤함

[현식이형]

ㄴ어? 이거 난데?

[푸레양]

모르는 사람이 없어요 ㅠㅠ

[불루]

더 자고 싶은데 몸이 습관이 되었는지 자꾸 6시간 정도 자면 저절로 일어나짐...
이런거 보고 7시간 잘라고 노력은 하는데.

[칼리소나]

학생때 수면 패턴론(?)을 들었는데

인간은 자는 시간동안 주기적으로 수면의 수준이 달라진다.

주로 3시간 3~40분 텀으로 깊은잠과 얕은 잠을 오가는터라
잠 적게 잔다는 사람도 잘보면 3시간~4시간 사이로 자면서 수면 사이클 유지하는데

그건 일부 그게 되는 사람만 하는거고
대부분은 7시간 넘게 자는게 가장 좋다.

근데 니들은 학생이잖냐..제발 그만 자라...집에서 뭐하냐 안자고..라고 들었던 기억이 나는군..

[다이애나 스탠리]

한시간 반 아님?

[칼리소나]

선생님이 수업시간에 제발 그만좀 자라고 흥미위주로 이야기 했던거라 저게 맞는진 몰라유 ㅋㅋㅋ

[쿠미로미]

그냥 이제는 강제로 자려고 다시 눕는거 아니면 6시간-6시간 반 정도 자고 일어나더라
주말도 예외가 없다 ㅋㅋㅋ

[안개여우물감]

나 고1때부터 하루 3시간 수면을 40살이 넘도록 했는데,,,,이골이 나서 그런지 딱히 잠은 안오는데,,,

체력이나 지능이 떨어진건 많이 느껴지던데,,,,,,단지 나이먹어서 그런건가????

[다이애나 스탠리]

아뇨 잠때문입니다

[Ddehddjl]

그러다가 뇌종양온 친구가 있음..

[안개여우물감]

지금은 그래도 좀더 오래 잘려고 노력중임,,,근데 죽어도 잠이 안오는 날은 진짜 누워서 2~3시간 있어도 정신만 말똥말똥하고 그러다 이럴거면 게임하는게 낫다고 하고 일어나서 게임한적 많았는데,,

[ChetGPT]

잠 적게 자는데 이골이 나서(X) ->만성피로,기억력저하로 이어지는게 기본
치매나 뇌종양 발병 확율 폭증

[피구라인형]

게임한다고 5시간자는 나....

[털찬]

일찍 자도 6시간 자면 깨던데...

[다이애나 스탠리]

일곱시간 반정도가 이상적인데 눕자마자 바로 잠드는건 아니니까 8시간 잔다고 생각하고 잠들기 시작해야함