[유머] 저속노화의 끝판왕인 션

[안유댕]

[뇌신세기]

나게이: 내껄... 다 가져가셨군요.... ㅂㄷㅂㄷ....

[잠보곰]

와 부러운 건강상태

[쌀마스터]

오래 뛰고 걸으면 오히려 건강하다는 연구같은게 있다고 본 기억이 있네

마라톤 뛰고 그러면 무릎이 작살날 거 같은데 실제론 안 그렇다고..

[제3사도]

입문하고 배울때 잘해야 함.
자세도 안되고 근육도 안되고 신체 한계도 모르니 부상입기가 제일 쉬워서.

[wmiwmi]

프로급 페이스로 40km이상의 장거리 러닝을 지속하면 신체에 엄청 무리가 가긴 하지만, 건강수준으로 10km 러닝하는건 건강에 도움 많이 간다더라.

[냐류냐류]

똑바로안하니까보통
문제

[루리웹-1844835889]

마라톤 선수들이 직장인들보다 관절건강 좋더라

[Fals]

아무나 붙잡고 마라톤 시키고 측정한게 아니라
마라톤 뛰던 사람을 붙잡고 측정한거 아님?

[지나가던 파오후]

무작정 오래 달리면 좋다고 생각해서 자세 다 망가질때까지 뛰면 역효과
힘들다고 상체 앞으로 수구리고 터덜 터덜 하면서 어거지로 뛰면 내딛는 다리 쪽 무릎에 무게가 실려서 관절 꼽창남
하지만 허리 피고 상체를 세운 바른 자세로 달리며 무리하지 않게 체력이 받쳐주는 정도로만 달리는 습관을 들이면됨
유산소로 인한 심폐지구력과 체지방 감소는 말 할것도 없고
근육이 붙을 수록 충격 분산도 해줘서 관절에도 도움 됨

[성감대학교]

10키로가 건강수준이라니 젠장

[wmiwmi]

대신 밥맛 돌아서 국밥에 소주 땡기면 조지는거지

[루리웹-6075200536]

그게 이봉주님이 탈모 오셔서 마라톤하면 탈모 걸린다고 그랬어서.

[노바박사]

그건 내용 일부가 잘못된거임.

걷고 뛰는 운동을 통해서 관절 건강이 좋아지는건 맞음. 하지만 이건 운동으로 발달된 근육이 관절의 움직임을 보완 해주면서 생기는 효과임. 관절 자체는 절대로 단련이 되는 것도 없고 재생이 되는 것도 아님. 정해진 수명을 아껴 써야 하는 기관임.

사람의 신경과 근육이 발달하기에는 적당한 운동량과 휴식 그리고 시간이 필요함. 이런 과정이 없이 무턱대고 뛰고 걷는걸 무리하게 하면 관절에 손상이 가게 됨. 나중에 근육이 붙어 관절을 지탱 해주면서 상태가 나아지게 되긴 하지만 운동을 멈추고 근육량이 후퇴하면 망가진 관절만 남게 됨.

너튜브 비롯해서 뛰는 운동을 부추기는 영상들 보면 하루에 갑자기 몇킬로 몇시간 이딴식으로 비교성 수치 들이대면서 가스라이팅을 하는데 운동 안하던 사람이 그거보고 따라하면 관절을 다 박살내는 지름길임. 거기서 더 운동을 하면 근육이 발달하면서 나빠진 관절을 보조 해줄순 있겠지만 멈추는 순간 퇴행은 급속하게 진행 됨.

[Lifeisbeaten]

연골/인대 조직은 평시에는 피가 거의 안돔. 그래서 다치면 회복도 더디고 퇴행성 관절염도 오고 그러는것
근데 달리기를 해서 피가 원활하게 돌고 해당 부위에서 피를 많이 쓰게 되면 그 영역의 근육으로 가는 혈압이 오름.
그러면 연골/인대 조직에도 피가 들어감. 그래서 달리기를 하면 관절에 피가 더 잘가게 되서 바른 자세로 뛰면 쓰는 만큼 잘 회복 되서 건강함.

[무지개목장갑]

아녀요 유전자빨이 80퍼 에여

[[피젯트레이닝] 토범태영]

사실 이게 맞음 ㅎㅎㅎ

[던전슬라임]

저런 션 같은 사람 따라하다가 무릎 발못 아작난 사람 많습니다.
달리기 폼부터 배워야 합니다.

[루리웹-7530803928]

10km가 뭔가 돼게 쉽게 이야기 하시는 것 같은데,,, 매일 같이 걷기 운동 해보신 분들은 알지만 10km도 걷기로 왔다갔다 해서 넉넉 잡으면 2시간 정도 걸립니다... 그리고 쉬지 않고 계속 뛰어서 10km 달리기 해보시면 압니다만 이것도 쉬운게 아닌데,, 혹시 매일 같이 40km 뛰시고 장거리 런닝 프로 선수급인가요? 정말 궁금해서 묻는 거임... 40km 쉬지 않고 장거리 런닝 일반인은 못 합니다 , 체계적인 훈련을 통해서 뛰어야지 달성 가능한 거지...40km 20~30대 쉬지 않고 풀 스펙으로 달리는 일반인 찾기 쉽지 않습니다.

[회색실패작]

대단하다

[허어연곰]

런닝이 인간한텐 진짜 좋은 운동이라고는 하더라고.

[가지않는길]

항상 기부하고 봉사하시는 모습 보면
진짜 대단하시고 선한 영향력이 캬..

[루리웹-3280291112]

선행 버프로 하늘이 축복해준거다

[루리웹-27482051945]

이런 거 보면 자칫
내가 건강하지 않은 걸 내 평소 습관이 아니라 부의 탓으로 돌릴려고 하려는 그런 생각이 있어
사실 관리 하려고 하면 스스로 노력 할 수 있는 걸텐데

[흉기빠테슬람앱등이]

정상체중인 사람 기준 10km 뛰는게 가장 건강한 듯 ㅋㅋ 나도 헬스 3대 400치고 허리디스크와서 러닝으로 전향함,,,,

[이슈]

유산소가 진짜 건강에 좋은데, 노년을 생각해서 근력을 키우라고는 하더라

[hustler]

백년허리 저자가 그러시더라고요.
유산소운동은 수명을 늘리고, 근력운동은 더 멋지게 살수있게 만든다고.

[광무제]

크 정선근 교수님 명언이네요.

[성감대학교]

오다리있고 고관절 불편해도 해도 되는건가요?

[Episca]

수슬하고도 뛰는 사람들 있더라구요. 그만큼 신경쓰고 조절해가면서 뛰시던데

[Happiest Dungeon]

고장난 사람은 수리부터

[쌈무앤쿠키]

난 벌써 고혈압 약 먹고 있는데 ㅎㅎ
하기사 나같은 존재보다야 션같은 존재가 오래 사는게 좋긴 하지.

[Episca]

하루에 30분씩 꾸준히 하고있는데 좋음. 10키로 달리는건 아직 무리지만

[deja vu]

저 형 뛰는거 보면 진짜 머신처럼 뛰던데
역시나 머신이셨구나...;;;

[Code넘버]

물론 저형의 생활습관이 건강한 것도 있긴한데 똑같은 레퍼토리긴 하지만 결국 유전자가 좋은 영향도 무시못하는듯
봉주 아저씨 그렇게 건강 안 좋아진거 보면...

[J_will]

션... 건강도 션션 하시군

[루리웹-1393547823]

척추 C커브 겁나 부럽네 난 아예 1자여서 운동자세 겁나 안나오는데ㅠㅜ

[광무제]

참고로 이 분 자녀도 네명입니다.

그렇습니다.끝판왕이란 얘깁니다......

[니나노 [ㅡ,.ㅡ]b]

좋은 사람은 오래 살아야 세상에 이롭지

[JoKEr1206]

션님은 술도 안마시나 부럽다 자기관리 잘하는것도 대단하지만 저 나이대에 술에 기대지 않을 정도로 걱정도 없고 외로울것도 없다는 것이고 그만큼 생활이 윤택하고 행복한가 보네 돈, 행복 모든걸 가졌구만 지누션 가솔린 부를땐 거의 갱이었는데 사실 천사였어

[루리웹-7530803928]

돈도 많고 시간도 많습니다 저분은 유튜브 보시면 알아요 , 매일 자기 시간을 잘 쓰기도 하지만 애초에 돈이 받쳐주니까 피곤하거나 싸울일도 없습니다.. 이미 일반인으로 생각하면 안돼죠...

[JoKEr1206]

그러게요 돈 시간 행복 다 가졌네요 전생에 나라 구한듯

[킨세이켄]

하지만 션님도 정말로 원하는게 하나있소
네 전화번호 어어 내가 원하는건 네 전화번호
기비럿웨이 기비럿웨이~~~

[Excommunicado]

난 천천히 뛰어도 심박수 160 나오는데

같이 뛰는 사람은 120도 있고 90도 있더라...

[던전슬라임]

뛰는데도 심박 90이면 훈련하면 일단 심폐량은 마라토너급 될수도 ㄷㄷ
건강에 별 지장 없는 보통 사람을 기준으로 심박 덜 뛸수록 건강한 겁니다.

[사족충]

얼굴 동안 이런게 중요한 게 아니라 진짜 몸이 젊은 게 중요하지

[HOLOLOLOl]

돈많고 시간맘대로 유용 가능하면 누구나 가능함.
대부분 사람들이 아니니까 문제지.

제발 몸으로 먹고 살던 , 성공한 딴따라를 기준이나 본보기로 삼지마라.

[루리웹-4687278565]

여유를 떠나서 운동을 즐기고 좋아해야 가능한거라 부자들이 모두 션처럼 사는것도 아니고 리스펙 할건 해야지 나도 션 좋아하진 않음

[스파게티괴물]

저런 수준은 노력으로 가능한 영역이 아님
난다 긴다하는 운동인도 저 수준 발치에도 못따라감

[duskywood]

장수 유전자 끝판왕이네;;

[레혼]

그냥 유튜브 보면 뛰면서도 말하던데 여기서부터 넘사수준이라 느껴졌음