[잡담] 과체중이 할만한 체력 키우는 운동 뭐 있음?

[남동생은 날개가있었다]

체력 키우는 운동 아는게 딱히 없음 아는 건 달리기 정도인데

지금 상태면 관절 무리가 커서 아직 식단 조절+기타 운동 해서 살 좀 빼는 중인데...

요즘 체력이 적어서 그런지 너무 졸려서 체력 키우는 운동 좀 하고 싶음

관절에 무리 안 가는 체력 키우는 운동 뭐 있음?

[스파르타쿠스.]

애초에 과체중은 근력을 키우는게 아니라 살을 빼야해요

[스파르타쿠스.]

관절에 왜 무리가 올까요?
무거워서 그래요

[남동생은 날개가있었다]

예예 그래서 살빼는 중인데 이게 바로 되는 게 아니라 좀 아쉬워서
그 사이에 뭐 할 게 있으면 해보고 싶었어요 운동 관련으로 아는 게 많은 편은 아니라
혹시 이 상태에서도 뭔가 할 수 있나 싶어서요

[스파르타쿠스.]

평생찌운 살이 금방 빠지겠습니까
원래 다이어트는 평생 싸워나가는 싸움입니다
근력도 살을 빼는 과정에서 자연스럽게 늘어납니다
정 키우고 싶음 헬스장가서 pt받는것도 한 방법이고

[남동생은 날개가있었다]

넵

[나일론마스크]

걸어
많이걸어

[나일론마스크]

운동이고 나발이고 그냥 활동량을 늘려야지
운동 해본적도 없으면서 무작정 하면 병원만 감

[남동생은 날개가있었다]

넵 일단 꾸준히 걷고 있어요

[둔감야도란]

수영

[AbsoluteOne]

실네 사이클? 수영?

[수이 좋앙]

싸이클

[공허의노라조♡]

유산소부터하렴

[남동생은 날개가있었다]

그러고 있는데 이 상태로 만족해도 되나;; 싶었습니다 ㅎㅎ;;;

[Jn2move]

슬로우 버피

[SaintFury]

운동으로 살뺀다는 꿈같은 이야기는 일반인에겐 어림없는이야기라고 생각하고
식단 조절 빡시게 해서 살 빼고 유산소 할 수 있는 몸부터 만들어야댐

[남동생은 날개가있었다]

넵 저도 그렇게 생각하는데도 혼자 하다보니까 아 이게... 맞나... 계속 아리송해지더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 아직 성공 경험은 없는데 하루아침에 되는 일은 아니니 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[SaintFury]

운동 하는 모든 사람이 그렇게 아리송하게 생각하는 타이밍인거 같은데
근력 올리기나 살뺀다 라고 생각하기 보다는 신진대사 늘린다는 개념으로 생각하고 해

[남동생은 날개가있었다]

넵

[격투기궁금하면물어봐]

와우 네발로 가어다니세요