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사실 운동의 목적이 칼로리를 태우기 위한게 아니라 기초대사량 상승임. 그래서 꾸준히가 중요하지 일주일에 1~2시간 열심히 했으니 끝보단 하루에 20~30분씩 나눠서 꾸준히 하는게 더 좋음. 다만 이렇게 하면 근성장 안한다고 트레이너가 화냄.
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엥 인바디는 돈 안들어여 헬스장 가면 그냥 무료로 할수있는뎅 아니면 근처 보건소같은데 가면 해줄걸? | 24.05.01 09:01 | | |
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사실 운동의 목적이 칼로리를 태우기 위한게 아니라 기초대사량 상승임. 그래서 꾸준히가 중요하지 일주일에 1~2시간 열심히 했으니 끝보단 하루에 20~30분씩 나눠서 꾸준히 하는게 더 좋음. 다만 이렇게 하면 근성장 안한다고 트레이너가 화냄.
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그치 난 기초대사량 올려서 식단 딱히 안해도 살 안찌고 운동 퍼포먼스는 유지되는 게 이상적인 싸이클같은데 난 지금 유지에 스트레스를 전혀 안받고 식단을 한적이 없어서 요요가 안올거라서 ㅇㅇ | 24.05.01 09:03 | | |
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혈당 낮추기, 혈압조절, 심혈관질환 예방, 골다공증예방 등등 건강관리 차원만 따지면 님처럼 운동하고 먹는게 최고임. 근데 위에 설명했듯 근육펌핑이랑 건강관리는 별개인듯함. | 24.05.01 09:05 | | |
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