[{"keyword":"\ube14\ub8e8\uc544\uce74","rank":0},{"keyword":"@","rank":2},{"keyword":"\ubc84\ud29c\ubc84","rank":0},{"keyword":"\uc9c1\uad6c","rank":-2},{"keyword":"\uac74\ub2f4","rank":8},{"keyword":"\ud6c4\ub8e8\uc57c","rank":10},{"keyword":"\uc544\ubb34\ub85c","rank":7},{"keyword":"\uc6d0\uc2e0","rank":-3},{"keyword":"\uc8fc\uc220","rank":"new"},{"keyword":"\uac15\ud615\uc6b1","rank":-4},{"keyword":"\uadfc\ud29c\ubc84","rank":1},{"keyword":"\uc2a4\ud0c0\ub808\uc77c","rank":-2},{"keyword":"\ub9d0\ub538","rank":-6},{"keyword":"\uba85\uc870","rank":-6},{"keyword":"\ub9ac\ub178\uc544","rank":7},{"keyword":"\uc6d0\ud53c\uc2a4","rank":-7},{"keyword":"\uc131\uc6b0","rank":"new"},{"keyword":"\ub2c8\ucf00","rank":-3},{"keyword":"\uc720\ud76c\uc655","rank":-8},{"keyword":"\ub9bc\ubc84\uc2a4","rank":-1},{"keyword":"\ud2b8\ub9ad\uceec","rank":0},{"keyword":"\ub358\ud30c","rank":-4}]
(IP보기클릭)220.93.***.***
(IP보기클릭)175.115.***.***
커스텀은 횟수만 늘리는거라 강도도 최대인지는 모르겠어요 | 24.04.18 22:48 | | |
(IP보기클릭)220.93.***.***
그건 나도 잘 모루겟소요.... | 24.04.18 22:48 | | |
(IP보기클릭)219.240.***.***
(IP보기클릭)175.115.***.***
플랭크보다 스탠딩트위스트 150번 링 위로 아래로 150번 링콘 뒤로조이는거 20번 어깨로 누르는거 20번 앉아서 허벅지로 조이는거 몇회더라? 그거 2개 최대갯수로 하는중 위아래 횟수가 많아지니까 효과가 굉장해... | 24.04.18 22:51 | | |
(IP보기클릭)219.240.***.***
횡으로 해주는 것도 좋긴햐 | 24.04.18 22:52 | | |
(IP보기클릭)175.115.***.***
플랭크도 좋긴한데 뱃살빠지는 느낌이 덜해서... 복부쪽으로 우선해서 맞춰봤음 | 24.04.18 22:54 | | |
(IP보기클릭)219.240.***.***
사실 뱃살은 유산소가 맞긴한데 복근 좀 잡히면 배 좀 덜 나오긴하니까 해주면 좋아 | 24.04.18 22:55 | | |