[잡담] 운동 한달 쉬니 근육이 좀 줄었네요 ㅠ

[Muddy]

계절학기 한다고 7월 한달동안 쉬었는데 골격근량이 6월중순에 비해 1.1키로나 줄었네요 ㄷ

뭐 살부터 빼야되서 아직 근육량에 신경쓸때가 아니지만 쭉 빠진걸 보니 열심히 해야겠습니다

식단도 적당히 조절하면서 다이어트를 계속 해야겠네요

[치아바타]

체지방이 들쭉 날쭉 하는게... 식이조절을 잘못하시는거 같습니다....

근육량 손실 너무 신경쓰지 마시고 먹는거부터 줄이세요.

한달에 체중에서 1~2%는 빼는거 목표로 진행하세요.

열심히 근력 운동 하시고 먹는거 줄이면 빠질겁니다.

[루리웹-6156736946]

근육량 걱정하실 단계는 아닐것 같고, 인바디는 사실 물만 먹고재도 물먹은 만큼 근육붙었다고 하는지라...

[년구십이지팔십구비탄]

체지방이 32%인데 -_-;;; 근육타령할 상황이 아닌듯..

[루리웹-6156736946]

아직 근육걱정할 단계가 아닙니다!